晚餐這樣吃一周瘦下3公斤!三款低GI食物+飯前一動作讓你超 ...
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延伸文章資訊
- 1想穩血糖、不發胖?白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數 食醫新知 ...
白飯、麵條是千年來我們的主食,但卻富含碳水化合物,屬於高升糖指數的食物,會大幅影響我們血糖。難道因為這樣,我們就要捨棄不吃嗎?
- 2減肥晚餐吃什麼低GI主食來幫你- 每日頭條
主食中的黑米飯、黑米粥和全麥麵條都是低GI食物。除了低GI主食,GI值在55~70的中等GI食物,如土豆、糙米、蕎麥饅頭等也可以作為晚餐主食。
- 3外食族的你,低GI 的沒? - 健康管理雲端服務網
健康營養均衡的飲食,至少有一半的熱量來源是來自主食類(碳水化合物又稱醣類 ... 食物的GI值越高,表示血糖上升的速度越快,因此,患者採取低GI值的飲食比較 ...
- 4各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100), ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
- 5【生活】低GI值瘦身法@ 淳寶爸-親子趴趴走@旅遊:: 痞客邦::
絕招5:其他主食還是要配合選擇低GI值食物. 建議:三餐還是要搭配主食才能攝取所需要的營養。 推薦:若是以米為主食者,改用以糙米或者5穀米來取代(喝 ...