超詳細低GI減肥菜單全公開 - Cosmopolitan
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延伸文章資訊
- 1減肥晚餐吃什麼低GI主食來幫你- 每日頭條
主食中的黑米飯、黑米粥和全麥麵條都是低GI食物。除了低GI主食,GI值在55~70的中等GI食物,如土豆、糙米、蕎麥饅頭等也可以作為晚餐主食。
- 2老是瘦不下來?3張表格告訴你:想要減肥,原來要吃這些食物 ...
- 3各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100), ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).
- 4外食族的你,低GI 的沒? - 健康管理雲端服務網
健康營養均衡的飲食,至少有一半的熱量來源是來自主食類(碳水化合物又稱醣類 ... 食物的GI值越高,表示血糖上升的速度越快,因此,患者採取低GI值的飲食比較 ...
- 5減肥吃低GI食物卻越吃越胖?GI值沒告訴你的事|早安健康
減肥吃低GI食物卻越吃越胖? ... 低GI≠低熱量,GI沒告訴您的事! ... 例如膳食纖維較高的糙米就比精製的白米GI較低,建議主食可以選擇糙米或 ...