十招教你減輕焦慮最有效的方法- 每日頭條

如何對抗焦慮？ 當你被問題困擾時，焦慮會讓你更難做出決定，更不用說拿出實際行動解決問題了。

除了能讓我們有心理準備外，焦慮也能幫助我們解決負面情緒。心理學家Ellen Hendriksen 認為我們會將一個負面情緒轉化成另一個比較好處理的 ...

我不知道別人會怎麼看我。」這就是焦慮，它是很正常的情緒反應。但當焦慮佔據你的生活，學者Olivia Remes 說，可以靠三招緩解它。 ... 心理學解決約會焦慮症 · 你要相信，你配得起有趣的...

另一個方式是，想像在心中騰出焦慮專屬的空間，放置「焦慮盒」，每晚把不實際與不能化解的丟棄，其餘的儘量想如何能夠解決，時間一到，就 ...