緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法| 精神 ...
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快訊月經量變少,是不是提早進入更年期?醫師教先判斷這些事udn/元氣網/科別/
精神.身心緩和焦慮最簡單有效的方法心理專家建議8種自然療法分享分享留言列印A-A+2020-02-0210:38聯合報記者王郁婷╱輯譯資料來源╱美國《預防》雜誌攝取足夠的蛋白質和脂肪,可以讓血糖維持穩定,避免情緒忽高忽低。
圖/123RF1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮,出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀,所以
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1早餐吃顆雞蛋低血糖會引起焦慮,出現心悸、冒冷汗、易怒等症狀, ... 反覆思考某事,而不是採取行動解決,這是焦慮症患者常有的共同點。
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另一個方式是,想像在心中騰出焦慮專屬的空間,放置「焦慮盒」,每晚把不實際與不能化解的丟棄,其餘的儘量想如何能夠解決,時間一到,就 ...