天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒

... 降低膽固醇，所以陳叔叔當天回家就把三餐的主食，全都換成了燕麥片。

... 因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓 ... 目前位置 首頁 飲食 天天吃燕麥，膽固醇下來了，三酸甘油脂竟變高了！藥師提醒：這4... 健康說真話 About 撰文者TrueHealth 2017-06-08 台灣民眾服用健康食品的風氣盛行，再加上醫療資源的普及，許多民眾已在不知不覺間，吃進了大把藥物和健康食品，但是藥物、健康食品都可能有副作用和禁忌事項，彼此間也可能會有交互作用。

TrueHealth創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。

FB：TrueHealth健康說真話 LINEID：TrueHealth photos放大顯示 小編家隔壁的陳叔叔半年前做了健康檢查，發現除了原本的糖尿病外，竟然還多了「高膽固醇」這個問題。

看電視廣告「燕麥」可以降低膽固醇，所以陳叔叔當天回家就把三餐的主食，全都換成了燕麥片。

誰知道上週回診，膽固醇有降下來了，但是竟然多了個「三酸甘油脂」過高的問題！ 不少醫師會建議三高病患吃燕麥，但是，可不能三餐當飯吃啊！ 我們來聽聽TrueHealth專業藥師怎麼說。

TrueHealth諮詢藥師表示： 燕麥是很好的食物，富含水溶性纖維，對於降血糖、血脂或排出壞膽固醇都非常有幫助，但是不可以餐餐當飯吃。

且有研究表示，食用過量的燕麥雖然可能使壞膽固醇降低，但是也可能會使三酸甘油脂升高，所以吃燕麥也是有學問的，一天不可過75克，吃錯，反傷身啊！還有，若你剛好是下列族群的人也要特別注意了。

1.消化能力不好：因為燕麥的纖維粗糙，比較不好消化。

容易脹氣的人，吃太多是會造成不舒服的唷。

2.貧血、缺少鈣：燕麥會使鈣質跟鐵質的吸收受到抑制，因為燕麥的植酸、草酸含量高，所以缺鈣、貧血的人，要更注意吃。

例如，不建議五穀雜糧飯跟牛奶一起食用，不然會使鈣質不容易被吸收。

而紅肉所含的血基質鐵，不會受植酸影響，所以，若有貧血，可以多補充紅肉。

尤其是女性與年紀大的人，一天當中肉類來源紅肉最好佔一半。

3.腎臟病人：燕麥裡的蛋白質、鉀、磷含量都偏高，當成主食如果不小心吃太多，會使身體沒辦法法承受。

所以腎臟病人反而需要吃精緻白米。

4.糖尿病人：即使是燕麥，也要控制份量唷！因為糖尿病人需控制澱粉攝取。

TrueHealth健康小編關心您 就算再健康的食物，也不見得每個人都合適。

建議大家有任何問題可以先詢問專業藥師或是營養師，才能吃得健康又安全歐！ *誠摯邀請您加入TrueHealthLine好友和TrueHealth臉書粉絲團， 透過Line和臉書粉絲團，TrueHealth會與你分享最正確的健康知識喔！ 假如您有『藥品的副作用』『健康食品的禁忌症』『健康食品與藥品彼此的交互作用』此三類問題，歡迎您透過Line來諮詢TrueHealth專業藥師。

https://line.me/ti/p/@truehealth 作者簡介_健康說真話 全國第一個專業團隊@Line 為您藥物與健康食品把關 台灣民眾服用健康食品的風氣盛行，再加上醫療資源的普及，許多民眾已在不知不覺間，吃進了大把藥物和健康食品，但是藥物、健康食品都可能有副作用和禁忌事項，彼此間也可能會有交互作用。

TrueHealth創立的目的，就是要為正確的醫藥與健康觀念保有一塊園地，不要因為藥物或健康食品，所導致的副作用及交互作用，產生了其他症狀，讓寶貴的身體造成更大的負擔，落入不斷服藥的惡性循環。

FB：TrueHealth健康說真話LINEID：TrueHealth 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 燕麥 藥師 草酸 降血糖 三酸甘油 雜糧飯 缺鈣 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 拼命吃燕麥降膽固醇　這樣吃方法才對！ 燕麥白米粥偏方　降膽固醇甩肥肉 血脂步步高升　吃降脂藥須避開這三大地雷 三餐吃燕麥減肥？營養師：恐阻礙鈣鐵吸收 「汗皰疹」不是汗引起的！台灣超多人都有，中醫師：「這4類食物」別再吃，去痰濕 20歲離婚，32歲再婚！「金鐘二度封后」柯佳嬿給30歲後的自己：人的一生，多少留給自己比較好 一點小事就爆炸？生氣，是因為心太累！精神科醫師：終結壞脾氣的8個方法 減重第一步是要睡飽！台大醫師身體力行「斷糖4招」，兩年內瘦了15公斤 「清冠一號」開放輕症服用，哪裡買？怎麼吃？還有國家中醫藥所「防疫茶」8種配方，自己在家就可泡 有影片》收冬被少做「這動作」，小心全發霉！譚敦慈親授：花10元就可做的「防潮小秘方」 回應文章請先登入會員或註冊。

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