《童年會傷人》：理解過去，就能給孩子一個更健康的原生家庭

我的新書《童年會傷人》，在台灣7/10上市！ 作者: 留佩萱(美國諮商師，美國賓州州立大學諮商教育博士候選人… 選單 直接觀看文章 搜尋 搜尋： 我的新書《童年會傷人》，在台灣7/10上市！ 作者:留佩萱(美國諮商師，美國賓州州立大學諮商教育博士候選人) 出版社:小樹文化 出版日期:2017/7/10 ※購買《童年會傷人》 博客來：https://goo.gl/QugvrZ 金石堂：https://goo.gl/cnVSbk 誠品：https://goo.gl/mpv1Uu 讀書共和國：https://goo.gl/aKs1B1   提到「原生家庭」，你會想到什麼？ 每個人對於「原生家庭」這個詞有著不同的看法，在美國擔任心理諮商師以來，我遇見的每位個案因為生活上的問題來到諮商室，這些困擾可能是：壓力過大、焦躁、憂鬱、長期失眠、在情感上有問題、不斷劈腿或同時與多人交往、自尊心低落、無法控制情緒、凡事要求完美等等。

通常，與個案建立起信任關係後，個案就會開始透露原生家庭發生的事情，譬如：一位凡事要求完美的大學生提到，從小父親就不斷跟她說：「妳這麼笨，根本考不上大學。

」另一位有情感溝通問題的個案提到：「媽媽從小就很強勢，不管說什麼都無法說服媽媽，最後乾脆直接放棄溝通，照著媽媽的話做就是了。

」不僅如此，還有那些埋藏許久、很難說出口的童年創傷，像是肢體虐待、被性侵、被父母嚴重疏忽，或是目睹家暴等等。

在美國的諮商室裡，聽到個案描述「原生家庭帶來的傷痛」，而這一年當中，也有許多遠在台灣的朋友，寫信告訴我「原生家庭的童年創傷」。

信中的文字敘述著一個個痛苦的童年經歷：爸爸失控把我毒打一頓、媽媽把我的畫筆摔落一地、對我大聲吼叫、童年時期被祖父性侵、從小就被拿來和兄弟姊妹比較，不斷被數落自己有多糟、多醜、多笨、目睹爸爸毆打媽媽、媽媽情緒不穩定，當我做錯事就把我鎖在家門外‧‧‧‧‧‧。

「家」，這個理應安全的避風港，卻是很多人的夢靨與痛苦來源。

不管是電子郵件中的文字，或是在諮商室中聽到的生命故事，我深刻感受到：不管是美國還是台灣，這兩個有著不同文化、不同種族的國家，受到原生家庭的傷害卻是那麼類似。

當然，我們不能說：「原生家庭決定人的一生。

」畢竟，除了家庭，影響孩子成長的因素還有很多，像是：個人特質、學校、老師、同儕、居住環境，以及整個社會的歧視與壓迫‧‧‧。

但是，從諮商經驗中可以看到，原生家庭的確造成很大的影響，不僅影響你，還會影響到你的下一代。

很多時候，父母會不經意的複製自己小時候的經歷來教育下一代，畢竟，那是我們最熟悉的教養方式。

雖然，我們無法選擇自己的原生家庭，也無法再回到童年，但是，我們可以讓原生家庭的傷害停留在這一刻、擺脫家庭創傷的世代枷鎖。

因為，你就是你孩子的原生家庭，你對待孩子的方式將會影響孩子一生。

許多經歷原生家庭創傷的人會擔心：「成為父母後，我會不會跟自己的爸爸媽媽一樣？」但是，不管是否出生在充滿傷害的原生家庭，你都可以改變、提供下一代更健康的原生家庭。

你可以讓「原生家庭」不再充滿負面含義，而是充滿著愛、支持、溫暖與信任。

身為諮商師，我都是在「傷害已經造成」後，幫助個案復原。

但是，如果父母能夠改變──接收到正確資訊、了解孩子成長過程的需求、意識到自己的行為對孩子所造成的影響──提供孩子健康的原生家庭，對孩子來說，影響力比再多心理治療有效多了！這也是這本書的目的—幫助你覺察到原生家庭帶來的影響、了解父母言行對孩子造成的傷害，然後試著改變，讓家庭創傷在你這一代停止，不再傳遞給下一代，給孩子一個更健康的原生家庭。

本書一開始，會幫你檢視自己的原生家庭，我並不是要你把過錯全部推給父母，因為家庭創傷常常是世代相傳，不是從你才開始。

很多時候，父母對待你的方式，源自於他們小時候被教養的方式，於是，他們用自己熟悉的方式對待你。

但是，你不需要複製這種教養方式給下一代，你可以讓傷害在此停止。

我很喜歡的美國精神科醫師DanSiegel曾經說過：「你如何理解發生的事情，比發生的事件本身更重要。

」並且，研究也顯示，當父母能夠理解過去時，就能和孩子形成安全型依附關係。

當你能夠理解過去就能開始改變，給孩子更好的原生家庭。

這本書裡，我談了許多研究，包括「負面童年經驗研究」(AdverseChildhoodExperiences，ACE研究)、原生家庭的複製、依附關係、創傷對孩子的影響、以大腦科學看待各種「管教」、以及整理各種父母言行對孩子所造成的影響的研究…等等。

因為書的版面關係無法把參考文獻列一一放出來，如果你在閱讀的過程中對於書中提到的研究有興趣，也歡迎到《童年會傷人》：參考資料與延伸閱讀查看更多的資料。

HappyReading! 留佩萱2017.7 分享此文：電子郵件TwitterFacebook請按讚：喜歡正在載入... 相關 文章分頁導航 ←「孩子有問題，都是爸媽的錯？」每位父母都該了解的依附關係《童年會傷人》參考資料與延伸閱讀→ 《童年會傷人》：理解過去，就能給孩子一個更健康的原生家庭有“18則留言” 引用通告：教孩子了解大腦，你可以這樣做！|AboutCounseling 引用通告：「孩子有問題，都是爸媽的錯？」每位父母都該了解的依附關係|AboutCounseling 引用通告：我的小孩是同志，父母該怎麼辦？|AboutCounseling 引用通告：是壞孩子，還是受了傷的孩子？──從美國「創傷知情學校」談起|AboutCounseling 引用通告：幫助孩子克服逆境──當孩子身邊值得信賴的大人|AboutCounseling 引用通告：面對童年傷害，你可以做的自我療癒|AboutCounseling 引用通告：《童年會傷人》參考資料與延伸閱讀|AboutCounseling 引用通告：ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？|AboutCounseling 引用通告：新加坡研究顯示：家長控制慾太強，易造成孩子過度自我挑剔、焦慮、與憂鬱|AboutCounseling 引用通告：「親愛的孩子，我們要離婚了…」──離婚後，如何協助小孩？|AboutCounseling 引用通告：「三分之一的孩子有精神疾病？」──家長該做什麼？|AboutCounseling 引用通告：AboutCounseling文章整理|AboutCounseling 引用通告：讓孩子動一動，才能學得更好！|AboutCounseling 引用通告：當孩子的生活像戰場…──理解創傷，幫助孩子學習|AboutCounseling 引用通告：在一位女孩被性侵之後…──終止性侵文化，我們可以怎麼做？|AboutCounseling 這本書很棒，用理論跟例子讓我了解很多從小的狀況，也提供了方法幫助我來改變思維模式跟行為。

我分享了許多內容跟幾位好朋友討論，都收穫不少。

我也參考書中的方法，開始跟我伴侶建立起從小父母沒給我們的。

謝謝作者。

希望這本書會幫助到更多人 讚Likedby1person 回應 HelloHsiaowen, 謝謝你的回饋!也歡迎你分享這本書給更多人:) 佩萱 讚讚 回應 您好！很幸運在fb上看到您的文章，我希望可以多了解關於孩子與父母依附關係的內容，還有怎樣去培養孩子安全感的做法。

請求您給些建議。

我的女兒今年十一歲，目前她的不安全感愈發嚴重，我有些不知道怎麼去處理，希望得到您的幫助。

感謝！期待您能給我回復。

讚讚 回應 發表迴響取消回覆 在此輸入你的回應… 在下方填入你的資料或按右方圖示以社群網站登入： 電子郵件（必須填寫）（電子郵件地址不會公開） 名稱（必須填寫） 個人網站 您的留言將使用WordPress.com帳號。

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Δ 關於作者 留佩萱 (pronoun:she/her) 美國諮商教育與督導博士(PhDinCounselorEducation&Supervision)，目前在美國AntiochUniversitySeattle心理諮商研究所(ClinicalMentalHealthCounselingprogram)擔任教職，為美國執業心理諮商師(LicensedProfessionalCounselor,LPC,PA&LicensedMentalHealthCounselor,LMHC,WA),美國國家認證諮商師(NationalCertifiedCounselor,NCC)、EMDR受訓治療師、內在家庭系統IFSLevel1受訓治療師。

在美國工作主要諮商對象為小孩、青少年、大學生、成年人、以及家庭。

專長: 創傷治療 童年創傷 性侵、家暴 失落與哀傷 創傷知情 多元迷走神經理論 EMDR治療 內在家庭系統(InternalFamilySystemsTherapy;IFS)治療 留佩萱著作 新書《擁抱你的內在家庭》 購買《擁抱你的內在家庭》   《尋找復原力》 購買《尋找復原力》   《療癒，從感受情緒開始》 購買《療癒，從感受情緒開始》   《童年會傷人》 購買《童年會傷人》 AboutCounselingIG在Instagram看aboutcounseling’s的個人檔案訂閱部落格 填下電子信箱，就可以收到文章喔 電子郵件地址： 關注 熱門文章 成為創傷知情 ACE研究:受了傷的童年告訴我們什麼？ 對自己好一點：從練習Mindfulness開始 搜尋 搜尋： 追蹤 已追蹤 AboutCounseling 加入其他1,050位關注者 我要註冊 已經有WordPress.com帳號了？立即登入。

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