GL 值 食物 表低GI減肥玉米 GL 值

低GL食谱

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（Glycemic Load ）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值乘以含糖量再除 ... 低GL食谱 现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（GlycemicLoad）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值乘以含糖量再除以100，GL超过20就算高GL，11~19属中GL，10以下算低GL。

低GI的食物不一定低热量，含糖量也不见得比较低。

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊