10天瘦下3公斤！超健康「低GL減肥法」！掌握飲食五關鍵重點

☆95道吃飽又能瘦肚子的最強食譜 14天低GL瘦肚計畫表 111種常用食材GL估算值快速查詢☆ 別再執著於GI與熱量，GL才是變瘦的關鍵聰明選擇食物，健康吃對分量！

因此，為了消除腹部贅肉，務必實踐能讓血糖調節能力恢復正常的食譜。 你是不是「碳水化合物上癮」？ 如果感到突然全身無力，或是有 ...

韓國營養學博士南基善解釋，低GL意思是指進食後，藉由攝取的食物減緩血糖 ... 想減肥成功的人，真的還是暫時拋棄吧）全榖是健康的澱粉，不是那種精緻 ...

專瘦凸肚的低GL健康食：不復胖、不痛苦靠吃就能瘦的神奇減肥法是不錯的 ... 95道最強低GL健康食譜，吃飯不用好痛苦，三餐開心吃，跟凸肚肚說掰掰！

现在最流行的健康饮食指南，是低GL饮食，所谓低GL，指的就是低的「升糖负荷（Glycemic Load ）」，也就是包括了食物中含糖食物的热量，计算方法是用GI值乘以含糖量再除 ...