[問題] 很容易為小事擔心? - 看板book - 批踢踢實業坊

作者empresscute (). 看板book · 看板book · 標題[問題] 很容易為小事擔心? · 時間Sat Oct 17 19:52:11 2015 · 推inB262: 我的個性也是會常常焦慮,一點點小事如果沒 ... 批踢踢實業坊 › 看板book 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者empresscute()看板book標題[問題]很容易為小事擔心?時間SatOct1719:52:112015 我是天生容易搞操的未雨綢繆型人 優點是因為真的很謹慎小心幾乎不會犯粗心大意的錯 也常在危機前就因為知道有所預備所以不會讓自己陷入很糟無可挽救的地步 也不會讓大人覺得這個孩子脫線忘東忘西所以很受長輩的信任 但相反的 其實這種容易為小事擔心的個性其實很耗損我的能量有時也懷疑自己是否有強迫症? (而且我這種謹慎小心個性還帶有完美主義) 漸漸讓我覺得有時候我的力氣都沒辦法完全focus在那一件大的正事上 會因為那件事小細微的事情把我全部的火力分散掉 甚至因為太小心了反而讓我很怕受傷所以不敢冒險 讓我覺得疲憊不堪又好像成不了什麼大事 事情有多小呢? 1.以前唸書時住宿有次不曉得被衣櫥的鐵片割到我就擔心之前住過這位子的學生 有AIDS嗎?我不小心刮到不曉得會得AIDS嗎? 2.每天都會檢查鬧鐘還會調兩個有時躺了五分鐘還會檢查鬧鐘害怕自己按掉 (走出門幾步路還會回家檢查我有沒有鎖門;以前瓦斯桶的年代晚上都會檢查鎖了沒) 3.考試報名會填一些資料然後送出後有些是不能查詢完全的細節 我就會擔心寫錯影響最後資料不符不能錄取 4.下班後會想我今天e-mail都有發出去嗎(因為我的信件要給主管看過) 我e-mail都有記得夾帶檔案嗎???(忘了夾如果客人寫信回來主管會先看到) 等等的小事因為太容易擔心讓我有時覺得狼狽不堪而且好累好累 (有時都覺得這是強迫症了吧?) 但因為也沒有非常嚴重要到看醫生生活也還算正常 想請問大家我知道很大一部分是因為天生的性格使然 這種個性有辦法經由看書或是什麼方式改變嗎? 如果有好的書單也請大家推薦喔感恩^_^ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:121.254.104.7 ※編輯:empresscute(121.254.104.7),10/17/201519:54:31 推inB262:我的個性也是會常常焦慮,一點點小事如果沒辦法立即處理或10/1720:03 →inB262:得到結果就很容易在腦內超展開,很困擾+110/1720:03 我的腦中小劇場也超多XDD ※編輯:empresscute(121.254.104.7),10/17/201520:05:11 推wzch:一個新世界10/1720:17 →wzch:恭喜你意識到自己的行為,不要急著改掉它,只要看清它就好10/1720:20 這本書我有耶XD也有當下的力量 目前是覺得當下的力量比較好啃一個新世界還在體會作者說的世界^^ ※編輯:empresscute(121.254.104.7),10/17/201520:24:33 推eonasha:停不下來的人10/1720:30 推inB262:這種感覺一言難盡,很能體會你說的“耗損能量”如果之後有10/1721:08 →inB262:找到改善的方法再請你推薦><10/1721:08 推wayfree:推停不下來的人10/1721:49 查了一下這本書的內容簡介好像挺適合我的(光是封面就很有感覺了)XD 會找這本書來看謝謝^^ ※編輯:empresscute(121.254.104.7),10/17/201522:00:22 推misslily:你是盡責憂慮者嗎？別再杞人憂天，找回平靜人生10/1723:20 →misslily:(以上是書名)10/1723:20 推btfy:我也是這型的人，搞到年紀一把卻總覺得人生很貧乏，老是羨慕10/1723:26 →misslily:五樓介紹的"停不下來的人"10/1723:26 →misslily:該書作者對aids的恐懼有不少著墨10/1723:26 →misslily:且是他的個人真實經驗。

10/1723:26 恩我有看到書的簡介幾頁 覺得相當合適我看~ →btfy:別人勇敢又豐富的生活。

書看了很多，卡內基也去上過，真正轉10/1723:26 →btfy:變卻是因為宗教信仰，才發現不從根本、從心改變是沒用的。

10/1723:28 我試過宗教了因為慈悲心和付出心不夠? 沒有感受^^" 推hahamula:請google伊坂幸太郎https://goo.gl/kksXCS10/1723:53 →hahamula:挑他2010年前的作品來看，有些有電影化也可以去租片來看10/1723:54 →hahamula:不少電影都有台灣代理商不難找10/1723:54 →hahamula:雖然不是直接回應你問題中的需求，不過相信他的作品你看10/1723:54 →hahamula:了之後，或許會有點體會進而稍微影響你的觀念10/1723:55 →hahamula:試看看，然後千萬別去唸一堆號稱專家寫的心靈書籍10/1723:55 →hahamula:那些垃圾書燒了都嫌污染空氣!10/1723:55 →hahamula:另外再推薦一本"失控的正向思考"https://goo.gl/UczfgI10/1723:56 →hahamula:書不薄，所以沒耐心看完也可以頭尾和推薦文看一看也好10/1723:57 →hahamula:你就會知道，想太多未必是件壞事10/1723:57 →hahamula:固然有所謂"杞人憂天"，但不也有"未雨綢謀"這樣的成語10/1723:58 →hahamula:我們的教育或一堆勵志書有時候教了一堆格言或成語或故事10/1723:58 →hahamula:但從來沒有教大家如何去處理那些名言錦句互相衝突的時候10/1723:58 →hahamula:要怎麼處理(又譬如說沉默是金、舉一反三，到底怎麼拿捏)10/1723:59 →hahamula:總之，"失控的正面思考"推荐看看!10/1723:59 謝謝有機會會去找找^^ →ykjiang:不考慮看養身類的書，或直接看醫生嗎？10/1800:06 我沒有睡眠問題生活作息也很正常 而且我覺得重點是這種個性的東西不是吃藥或諮詢聊天可以改變的? →valenci:八十/二十法則，少但是更好？10/1807:56 如果不要完全的完美主義真的很重要 推yiher:凡事往壞處想是把人生看太認真看書小機率有幫助而已10/1810:36 →yiher:也許把人生當作遊戲不要怕失去會比較輕鬆10/1810:36 謝謝我真的是個太認真的人 推cccold:可以模仿24個比利把自己情緒分割多重人格，專職應付生活常10/1816:38 →cccold:遇到雜事，再設個亞瑟首腦負責管理慢慢消化再反應出來。

剛10/1816:38 →cccold:開始跟人溝通會比較無法即時。

10/1816:38 我其實覺得我有雙重人格 一面是開朗陽光另一面是復仇陰暗XD 推misthide:看書沒什麼用我的個性也跟你一樣10/1817:33 我也有差不多的感受囧 →kurama3419:身心科掛號指南真的影響很大的話啦10/1818:42 →kurama3419:你要知道的是這些擔心源自於焦慮解決焦慮才是方法10/1818:43 是還沒影響生活作息睡眠也正常 只是好奇去看過身心科諮詢吃藥可以改變這種性格嗎? 推babylickme:佛書10/1819:13 呵呵 推abandonONE:《別為小事抓狂》Don'tSweattheSmallStuff,and10/1901:34 →abandonONE:It'sAllSmallStuff10/1901:34 這本之前有聽過改天找來看看^^ →abandonONE:我覺得閱讀很好啊～就像煩心的時候會想找信任的人聊聊10/1901:36 推ywbBetter:http://www.books.com.tw/products/001067218410/1901:48 →ywbBetter:「為何我們總是如此不安」，句句正中我的症頭10/1901:49 這本書我有買!!!哈哈 意外在書局看到覺得這本書完全是為我而寫!!!立馬就買了XD 推hgfx123:你的情況應該是要去看醫生會比較好吧10/1902:33 如前述.. 推kirika:我也是這種性格耶是跟成長環境有關(長期被脾氣暴躁的週遭10/1922:05 →kirika:人給遷怒,沒事都被情緒不安定的長輩大吼,造成嚴重壓抑焦慮10/1922:06 →kirika:睡覺多夢,腦袋瓜停不下來自己會一直轉一直煩惱,很難放鬆10/1922:08 →kirika:有嘗試規律運動,幾個月下來還看不太出來效果就是了...10/1922:09 我覺得跟我自己上輩子造的孽比較有關?有點像是天生的個性..XD 因為我其實是在不錯且家庭健全的環境長大 我姊姊卻個性跟我差很多她脫線個性溫和;我未雨綢繆認真強勢很容易被冒犯.. 一件同樣的事情每個人的感受和反應方式不同我剛好是那個反應比較強烈的那種.. 我有時很討厭我這種愛擔心不柔軟不隨遇而安的個性 雖然我走不進宗教(人的團體狗屁倒灶的事就多)但唸經可以讓我沉澱所以我有時會唸經 感覺會比較舒服^^ ※編輯:empresscute(121.254.104.7),10/19/201523:46:58 推bbRainbowbb:最近在看"焦慮是戒得掉的"覺得還不錯，你也可以翻翻~10/2100:08 推nekobe5124:森田療法如果經濟許可去看心理師10/2112:21 推nekobe5124:我認為心理上的困擾還是需要專業的管道會比你用看書10/2112:27 →nekobe5124:來的有效10/2112:27 推nekobe5124:過來人經驗因為書裏的言論不見得都適合你，光靠看大10/2112:31 →nekobe5124:量的書改變心態，反而要花很長的時間去摸索出適合自己10/2112:31 →nekobe5124:的方法10/2112:31 推michealking:1.知識不足引起的，病毒在體外最多就30分鐘10/2411:49 →michealking:再來是病毒要達量才有機會10/2411:50 →michealking:2.不夠專心表列解決吧10/2411:50 →michealking:3.同上4.下班前先檢查寄件備份，沒CC沒附件重寄就好10/2411:54 →michealking:把自己的SOP建立起來吧！10/2411:56 推hkspirit:希望原PO看完推文的書單後，能分享一下心得XD10/2502:01 推empireearth:當下的力量裡面提到的觀察內在身體10/3000:04 推bluelune:多犯幾次錯體會一下犯錯根本沒甚麼大不了的經驗11/0409:18