頸椎壓迫神經中醫教你三招自我復健 - YouTube

本集完整內容：https://youtu.be/Ys3b_StPte8落枕、手麻、骨刺、胸悶，都是頸椎病症狀！台灣大約有20%年 ...

3個「5分鐘」動作舒緩脖子壓力 · 右手從頭頂上壓左耳，讓頭傾向右邊，停留5秒再換邊。 · 坐在椅子上，讓頭往後仰，盡可能想要看到身後的東西，停留5秒；換 ...

久站久坐、長時間使用電腦、玩手機等不良習慣確實造成頸椎長骨刺的年齡層有逐漸年輕 ... 另可服用藥物舒緩疼痛不適；更嚴重者可接受頸椎牽引、電療或熱療等方式治療。

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