「頸椎前傾」一個動作矯正！肩頸痠痛、腰痛、頭痛都緩解 ...
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
當中醫遇上瑜珈結合瑜伽體位+中醫經絡穴位+節氣食療的全方位日常保養指南！作者：何雨涵(Katie)、何穎盈出版社：常常生活文創責任編輯：江宏倫推薦原因：本書搭配中醫的四時節氣養生調配以及食療理論，不同時節適合做哪些瑜伽練習、該吃什麼樣的食物，讓你一整年隨著時序調整身心。
再進一階，則是針對身體不同部位強化鍛鍊肌群，從頸部及上背肌群、肩部及上肢肌群、下背以及核心肌群、臀部、下肢以及骨盆肌群，再到全身修復，做好平日保養，避免疼痛疾病上身。<
延伸文章資訊
- 15大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！ - 康健雜誌
因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。 脖子更負責支撐、控制頭部運動的重責 ...
- 2你/妳今天#縮下巴了嗎?|復健、運動治療|力康運動醫學機構
... 師或教練的起手式動作，更可以說縮下巴是頸痛和姿勢矯正界的聖經運動；一般會期待做縮下巴時，可以達到訓練到頸部深層肌群，並且有效延展頸椎的效果。
- 3上頸椎5Ds 的運動治療臺中榮總復健科技術組前副 ... - 台中榮總
上頸椎5Ds 的運動治療. 上. 頸椎症候群每一節脊椎神經，. 都對應不同部位，當第一、. 二節頸椎的神經受壓便會出現相關症. 狀，如頭痛、眩暈、耳鳴、眼睛模糊、.
- 4頸椎肩頸痠痛伸展運動- 康健雜誌
頸椎退化性關節炎. 關節炎病人日益增多，尤其容易出現在頸椎。 ... 生活習慣改善：矯正姿勢，改善不良生活習慣，適當的運動例如伸展運動等、頸椎和肩膀肌 ... 靠一張椅子就能運動整條脊椎，而且對...
- 5放鬆頸椎酸痛自然好！復健醫師4招自己輕鬆完成|早安健康
矯正姿勢運動☀肩頸痠痛☀如何正確低頭？下巴先微內收，再將頭往下旋。每半小時就起來活動身體及肩頸。很多人低頭反而是脖子往前伸是不對 ...
