醫藥|每天走路10大好處- 世界新聞網
文章推薦指數: 80 %
1.改善心情. 有時你會想藉由一點酒精或巧克力,度過難熬的一天。
Jampolis博士說,散步走路也有同樣效果 ...
網頁列印內容來自網址: https://www.worldjournal.com/6592846/article-link/ 一天步行30分鐘的好處,就像眾所周知的「一天一蘋果,醫師遠離我。
」醫學博士Melina B.Jampolis說,從減輕體重和壓力,到降低血壓和慢性病風險,每天步行是最容易做到、且有利健康的習慣。
有時你會想藉由一點酒精或巧克力,度過難熬的一天。
Ja
延伸文章資訊
- 1走路燃脂比慢跑多、還降31%腸癌!13個好處非走不可|早安健康
肌肉☀肌肉鍛鍊☀走路是健身最好的藥帖,每天走路30分鐘,一星期走5天,幫助你活得健康、活得長壽、活的開心,來看看走路有哪些好處吧!
- 2這時間走路最好!走15分鐘效果等同平時走45分鐘- 生活- 中時 ...
許多人為了健康,堅持每天走1萬步,不過研究指出,若選對時間,走15分鐘就可發揮3倍效果,等同平時走45分鐘!美國喬治華盛頓大學研究指出 ...
- 3多走路就會瘦?用錯肌肉走路反而讓你易發胖|天下雜誌
很多年輕人走路卻是老人步態,走錯了,腰痛、膝蓋痛、下背痛、肩頸痠痛等容易上身。除了造成各種疼痛,長期不使用肌肉走路,也會導致肌肉衰弱,代謝降低, ...
- 4每天至少散步一次!走路的6個好處,讓身體與內心品質都變好 ...
編按:走路有什麼好處?能降血壓、增強記憶力與免疫力,然而對熱愛步行的探險家厄凌.卡格而言,走路還有更多 ...
- 5走路是最好的有氧運動!每日30分鐘降三高又防癌| Heho健康
走路,或說是「健走」,被許多醫學健康專家稱為最好的有氧運動,因為它簡單、有效,而且安全,適合大多數人。且醫學研究證實,走路可以 ...