低頭又彎腰駝背？當心已壓迫頸椎、傷害自律神經 - 今周刊

成為低頭族或是彎腰駝背，不僅增加對頸椎的壓迫，受到影響的還有位在頸椎前方 ... 透過牙齒矯正或其他讓牙齒咬合改變的方式，幫助病人改善身體歪斜。

肩頸的放鬆、伸展與訓練除了消除痠痛，也能矯正頸椎位置. ... 電視時頂住，藉此訓練頭部的本體感覺，讓頭部各個肌肉保持適當張力，改善低頭族的狀況。

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平時有空，可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀：肩頸痠痛、手麻，竟是脖子椎間盤 ... 手機不離身？「1包鹽」鍛鍊頸椎低頭族找回正確姿勢