低頭又彎腰駝背？當心已壓迫頸椎、傷害自律神經 - 今周刊

「低頭族」頸椎多扛22公斤！每天【1分鐘護頸操】，矯正歪斜脊椎、免除肩頸痠痛｜每日健康Health · 動作一 預熱. 先將手部搓熱之後，按摩後頸進行暖身運動 · 動作二左右點頭.

平時有空，可以做一做矯正「頸部前傾」的訓練。 延伸閱讀：肩頸痠痛、手麻，竟是脖子椎間盤 ... 手機不離身？「1包鹽」鍛鍊頸椎低頭族找回正確姿勢

頸託護頸脖套頸椎套矯正固定器護脖子前傾防低頭神器夏季圍脖頸圍. 百孝堂. 聚劃算. ￥. 69. ￥. 218. 已售603件. 300+評價 · 日本頸託防低頭族頸椎神器女脖子痠痛前傾 ...

低頭族的肩頸痠痛通常是因為長期保持低頭狀態，頸椎附近的肌肉、韌帶過度延伸，大多是「縱韌帶」發炎所造成的疼痛，若是還沒有腳麻、手麻等神經壓迫的 ...

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