煩惱多到無法解決時，問自己這10 個犀利的問題

人生有時候走著走著，突然就走到了瓶頸，煩惱好多、矛盾複雜，就算想變得更好，卻不知道該從哪個地方開始努力。

很多時候，我們希望有人給我們 ... CULTURE LOVE LIVING FOOD&TRAVEL CityExplorer HEALTH&FITNESS ADayExclusive 80/90後懷舊電台 AskADay 她不在的一百天 她的週三情書 職人帶路 不負責任的男人女人 ADayInsider TheFemin ADayStore austin-lin 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 煩惱多到無法解決時，問自己這10個犀利的問題 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS 0Shares 0 0 0 人生有時候走著走著，突然就走到了瓶頸，煩惱好多、矛盾複雜，就算想變得更好，卻不知道該從哪個地方開始努力。

很多時候，我們希望有人給我們一個「解答」，但改變的關鍵，有時候不在於找一個答案，而在於問對問題。

如果你煩惱多到不知道該怎麼解決，就先問自己這10個簡單卻犀利的問題：     #1 你都花時間和哪些人在一起？ 哥德說：「告訴我你都花時間跟誰在一起，我就能告訴你你是一個怎樣的人。

」 我們都會對小孩子說，不要成天和品行不好的人混在一起，但為什麼等我們長大後，就不再這樣告訴自己了呢？ 你身邊的朋友、同事、情人，有你仰慕的人嗎？有激勵你變得更好的嗎？還是一起自暴自棄、爛在一起，或是讓你狀態越來越差呢？     #2 這是我能掌控的事嗎？ Epictetus說，哲學家最重要的問題，就是分辨什麼是他們能掌控的，什麼不是。

不能掌控的事情，例如天氣、突發事件、別人怎麼看你、別人會有什麼反應。

能掌控的事情，是你用什麼心情面對下雨天、你怎麼去處理突發事件、你用什麼心態看待別人對你的眼光。

人生最大的問題，就是我們常常分不出什麼事自己能掌控的，什麼不是，所以我們花了太多時間和煩惱在嘗試控制那些我們不能掌控的事情。

    #3 你的理想一天，是什麼樣子？ 閉上眼睛想像一下，你的理想一天，是什麼樣子呢？ 這個畫面，是清晰明白，還是模模糊糊？ 如果你發現自己連「理想一天」應該長什麼樣子都沒頭緒，那你當然也不知道人生該朝哪個方向去努力。

花點時間，去理解自己喜歡什麼、擅長什麼，希望以後過著怎樣的生活，然後再從小事推及大目標，排列生活中的優先順序，去構築那樣的理想。

記得，重要的是你想要什麼，而不是別人想要你擁有什麼。

    #4 空有其表，還是腳踏實地？ 策略家JohnBoyd曾問他的屬下一個問題：「空有其表，還是腳踏實地？（Tobeortodo?）」 很多人為了一個「表象」而汲汲營營，一個公司頭銜、一個粉絲數目、一張銀行存款單……，但這些只代表了一部分的真實，而不代表你這個人真正的價值，或是你對自己的滿意程度。

你願意當個只有成功外表的人，還是腳踏實地、做一個名符其實得心安理得的人？     #5 當我選擇害怕或擔心時，忽略了其他的什麼？ 面對龐大的生活壓力，我們會害怕，害怕就會喪失判斷力，結果迷路得更嚴重，然後又更害怕……恐懼與擔憂，就是這樣的惡性循環，唯一跳脫出來的方法，就是問自己：「當我選擇沈浸於恐懼與憂慮時，我忽略了其他的什麼？」 當你在恐懼中癱瘓時，也是選擇對其他美好的事情視而不見，如果你覺得身邊什麼好事都沒有，再仔細想一次。

學會用批判性思考去看待你的情緒，逼自己從小事開始改變起。

    #6 我做了該做的事情嗎？ 「該做的事情」，不只是做好每天待辦事項、接了小孩、回了e-mail、做完工作……你可能整天在這些事情間忙得暈頭轉向，但還是沒做你這個人「該做的事」。

該做的事情，例如，給自己半小時安靜的閱讀時間、花20分鐘問朋友最近過得好不好、對一個不小心撞到你的陌生人投以體諒的微笑……，對你來說，什麼是「該做的事」呢？     #7 對象是誰？ 無論你在從事什麼創作、賣什麼樣的產品、做什麼樣的事情，先問自己一個問題：對象是誰？ 很多人每天忙到不行，卻連自己的觀眾是誰、販售對象是誰都搞不清楚，難怪你無法「對症下藥」，忙是忙了，成效卻沒回收，只是在亂槍打鳥、越做越懷疑人生。

    #8 這件事真的有這麼重要嗎？ 我們每天都為無數事情煩惱，在你眼中，很多事情是「大事」，當然這種事情很主觀，你有權感受所有你想感受的，但也別忘了跳脫自我思想限制的重要，否則你只是冠冕堂皇地自溺罷了。

很多事情，拉大格局來看，其實一點都不重要。

MarcusAurelius曾這樣告訴自己：「你這一刻就能離開生命。

讓這個事實，決定你怎麼做事、說話和思考。

」 當你糾結不下時，靜下心從遠一點的距離、廣一點的格局來看：這件事真的有這麼重要嗎？     #9 「活的時間」，還是「死的時間」？ 「死的時間」，指的是你什麼都不做、光是等待的時候。

「活的時間」，是你動起來做事，主動出擊的時候。

人生中，我們需要這兩種時間循環，有時候休息，有時候動作，但這兩者間的比例很重要。

當你在「死的時間」懶怠太久，只會讓生活潛藏的問題安靜地越滾越大，唯有「活的時間」，才能幫助你消除問題、活出理想。

    #10 這是我想要成為的人嗎？ 我們常說，「這不是真的我」、「我沒這個意思」、「雖然我做了XXX／說了XXX，但我沒有惡意，我其實是個好人」……。

人們常常把一個人的言行與他這個人分開，但這是完全錯誤的。

你說過什麼、做過什麼，每一條都算數，都代表了你這個人。

你不能一方面說別人壞話，還跟自己說其實你人不壞、你也不能一方面說你愛一個人，但實際上卻沒付出努力。

問自己：「這就是我想要成為的人嗎？」 人不是完美的，沒有絕對的好或壞，但我們卻能從以身作則、言行一致開始，成為自己喜歡的那種人。

  ReadMore >>>職場上出眾的人，都懂的避開「霍布森效應」心理陷阱 >>>敢於「不合群」的你，才是那個活得最自在的人   ArtDesign:Chara •報告錯誤ReportMistake ©ADayMediaLimited.版權所有，不得轉載 FOLLOWUS ADayMagazine時尚生活雜誌 ADayMagazine時尚生活雜誌 Abby ADayMagazine資深編輯 「詩是一種品質，不是一種文類。

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