[閒聊] 有沒有不傷腰的瘦肚子法？ - fitness - PTT消費區

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.55 (臺灣) ※ 文章網址: ... 7F→valen627: 想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你 ... Togglenavigation PTT消費區 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 fitness [閒聊]有沒有不傷腰的瘦肚子法？ [閒聊]有沒有不傷腰的瘦肚子法？ 看板 Fitness 作者 Ifault 時間 2020-03-0603:04:03 留言 42則留言，35人參與討論 推噓 9  ( 18推 9噓 15→ ) 最近感覺小腹開始凸出來了 不知道是不是代謝變差的關係 想要減肚子能想到的只有仰臥起坐 但感覺蠻傷腰的 如果腰有點輕微退化加上輕微骨刺 有沒有不傷腰的減腹方法 平板支撐？ 同事跟我推薦埋線這裡方便問嗎 不知道有沒有效果 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.105.55(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1583435045.A.CD4.html ※編輯:Ifault(180.217.105.55臺灣),03/06/202003:04:41 1F推WiNdexEX:卷腹仰臥舉腿03/0606:46 2F推tilthend:飲食控制03/0607:17 3F→littlebun:參考樓下姐夫的影片沒有訓練可以有效消肚子重要的是03/0607:39 4F→littlebun:飲食腹肌再訓練脂肪蓋住也是枉然03/0607:39 5F噓voohong:抽脂03/0607:51 6F噓valen627:置底文看了沒?"有氧瘦全身，沒有局部減脂這回事"03/0609:07 7F→valen627:想要只瘦肚子~我這裡有把減肥刀，想瘦哪裡砍哪裡~推薦你03/0609:08 8F→hisashi:好埋線棒03/0609:49 9F→yofa:局部瘦身...8803/0611:40 10F噓splong:抽脂03/0612:53 11F→j2585366:直接安排火化03/0613:05 12F推hgukygui:抽脂吧，不然就剩火化了03/0613:30 13F推edwinfan1974:飲食控制;我33腰減到29腰，期間沒有運動03/0613:49 14F推loloool:腹肌是吃出來的，不是練出來的03/0615:57 15F噓myth0422:火化03/0616:26 16F推LALAmini:飲食控制或是抽脂03/0618:08 17F噓akino911911:最近一堆文章置底都沒看03/0619:19 18F→alicemoe:抽脂or破壞脂肪細胞03/0619:26 19F→miraclesam:要瘦肚子就是抽脂啦啦啦03/0620:56 20F推seuil:節食啊03/0622:16 21F推wesley625:跑步不過傷膝蓋就是03/0622:16 22F推sweetduck:抽脂阿03/0702:50 23F推kissung:滾輪+103/0702:51 24F噓chenyei:大家好客氣03/0718:48 25F推whoisanky:都被講完了03/0719:05 26F→a890036:看到標題要瘦哪裡就猜到推文了XD03/0719:54 27F噓globetk3:話說置底文很多觀念已經被推翻了比如一定要吃基帶，03/0800:12 28F→globetk3:動不動就掉肌肉等等03/0800:12 29F推paulsama:在不增加攝取量的狀態下，每天快走60分鐘，一個月見效03/0800:15 30F噓globetk3:原兇是澱粉碳水無誤...標榜正統營養學還誤導大眾說澱粉03/0801:08 31F→globetk3:無罪.....03/0801:08 32F推F7shakeMINI:globetk3有關錯誤觀念願聞其詳03/0806:26 33F推whoisanky:澱粉有罪嗎好奇03/0806:51 34F推Mozai:卷腹、核心03/0808:53 35F推urania0123:埋線騙人的03/0812:07 36F→v2266514:就是不看置底對吧03/0822:30 37F→DabouLin:抽脂03/0911:41 38F推melaleuca:飲食控制03/0913:00 39F→Derrick888:飲食控制或找可以每天三餐監督你的營養師，我也是靠飲03/0918:03 40F→Derrick888:食控制和運動，腰圍減了4吋，花了3個月時間...03/0918:03 41F推ziji:不必特地練03/1021:34 42F噓Giancar1o:ㄏ03/1511:15 ‣返回fitness看板 FITNESS最新熱門文章 19 [討論]吃跟動的正循環 129 fitness 2021-11-2512:04 56 [閒聊]適合跑步聽的輕電音11.1 58 fitness 2021-11-2320:47 17 [問題]有胃潰瘍問題的人半夜感到肚子餓.超商？ 51 fitness 2021-11-2302:34 43 Re:[閒聊]乾淨的飲食，一周多少的垃圾食物扣打是合 176 fitness 2021-11-1723:09 30 [閒聊]乾淨的飲食，多少的垃圾食物扣打合理？ 156 fitness 2021-11-1620:29 19 [問題]重訓增肌請益 62 fitness 2021-11-1616:10 32 [減肥]我和我肥胖朋友 109 fitness 2021-11-1615:29 最新熱門文章 [心得]Brunii簡單好鞋的品質不是太好 [e-shopping] [選擇]求推薦混合偏乾肌粉餅、JillStuart粉餅 [makeup] Re:[心得]WG入坑心得 [musclebeach] [問題]7-11到貨包裹自取的流程? [cvs] [閒聊]愛買代客料理484外食福音阿 [musclebeach] [閒聊]酷酷的日貨電加熱保暖連帽外套，實穿嗎？ [e-shopping] [問卷]高蛋白產品消費者行為調查（抽現金） [musclebeach] [情報]11/26costco黑色星期五特價商品 [hypermall] [心得]鴨鴨X林三益聯名刷具組 [makeup] [閒聊]2021好市多10大網友最愛必買物品 [hypermall] Re:[問題]啞鈴臥推求鞭 [musclebeach] [閒聊]吃的保養-膳食纖維腸道保健 [beautysalon]