脖子不通是病痛根源!3招喚醒頸部柔韌度順暢血流不疲勞 ...
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延伸文章資訊
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坐在椅子上,挺直上半身,僅將脖子往下低垂到極限(低頭往肚臍看的姿勢),此時脖子前後是否有疼痛或阻塞、緊繃感等不舒服的感覺呢?
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預防「烏龜頸」上身,使用3C產品要保持正確姿勢,打電腦要挺直背部貼椅背,鍵盤放置高度與前臂平行,下巴收起,視線平視略往下(約15 ...
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脖子負責承受頭部重量,正確姿勢應保持耳朵垂直肩膀,下巴微微後縮, ... 身體挺直不駝背:想像自己正在量身高,使身體呈現挺直放鬆的狀態。
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當長時間固定一個姿勢久了,總會覺得脖子有點卡卡、痠痠的,甚至有人因脖子挺的太久、太直,出現「軍人脊」