判斷自己是否屬於健康體重 - 衛生福利部國民健康署

身體質量指數(Body Mass Index, BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率 ... 兒童與青少年肥胖定義. 男孩. 女孩. 年齡. 過輕. 正常範圍. 過重. 肥胖. 跳到主要內容區塊 ::: 成人肥胖防治 定位點 :::首頁>健康主題>健康生活>肥胖防治>成人肥胖防治>主題文章 判斷自己是否屬於健康體重 facebook line twitter plurk 轉寄 列印 縮短網址 發布單位：發布單位：社區健康組 瀏覽數：瀏覽數：140643 修改日：修改日：2018/01/03 發布日：發布日：2011/11/01 l        世界衛生組織（WHO）建議以比較簡單經濟，便於推廣的方法-- 身體質量指數(BodyMassIndex,BMI)來判定肥胖程度，BMI指數愈高，罹患肥胖相關疾病的機率也就愈高。

l        BMI＝體重(kg)/身高2(m2) l        我是18歲（含）以上的成人，要如何判斷體重是否正常？ 18歲（含）以上的成人BMI範圍值 體重是否正常 □BMI＜18.5kg/m2 「體重過輕」，需要多運動，均衡飲食， 以增加體能，維持健康！ □18.5≦BMI＜24kg/m2 恭喜！「健康體重」，要繼續保持！ □24kg/m2≦BMI＜27kg/m2 哦！「體重過重」了，要小心囉， 趕快力行「健康體重管理」！ □BMI≧27kg/m2 啊～「肥胖」，需要立刻力行「健康體重管理」囉！ 成人健康體重對照表   身高 正常體重範圍 體重過重範圍 肥胖 (公分) 18.5≦BMI<24 24≦BMI<27 BMI≧27 144 38.4～49.7(公斤) 49.8～55.9(公斤) 56.0(公斤) 145 38.9～50.4 50.5～56.7 56.8 146 39.4～51.1 51.2～57.5 57.6 147 40.0～51.8 51.9～58.2 58.3 148 40.5～52.5 52.6～59.0 59.1 149 41.1～53.2 53.3～59.8 59.9 150 41.6～53.9 54.0～60.7 60.8 151 42.2～54.6 54.7～61.5 61.6 152 42.7～55.3 55.4～62.3 62.4 153 43.3～56.1 56.2～63.1 63.2 154 43.9～56.8 56.9～63.9 64.0 155 44.4～57.6 57.7～64.8 64.9 156 45.0～58.3 58.4～65.6 65.7 157 45.6～59.1 59.2～66.5 66.6 158 46.2～59.8 59.9～67.3 67.4 159 46.8～60.6 60.7～68.2 68.3 160 47.4～61.3 61.4～69.0 69.1 161 48.0～62.1 62.2～69.9 70.0 162 48.6～62.9 63.0～70.8 70.9 163 49.2～63.7 63.8～71.6 71.7 164 49.8～64.5 64.6～72.5 72.6 165 50.4～65.2 65.3～73.4 73.5 166 51.0～66.0 66.1～74.3 74.4 167 51.6～66.8 66.9～75.2 75.3 168 52.2～67.6 67.7～76.1 76.2 169 52.8～68.4 68.5～77.0 77.1 170 53.5～69.3 69.4～77.9 78.0 171 54.1～70.1 70.2～78.9 79.0 172 54.7～70.9 71.0～79.8 79.9 173 55.4～71.7 71.8～80.7 80.8 174 56.0～72.6 72.7～81.6 81.7 175 56.7～73.4 73.5～82.6 82.7 176 57.3～74.2 74.3～83.5 83.6 177 58.0～75.1 75.2～84.5 84.6 178 58.6～75.9 76.0～85.4 85.5 179 59.3～76.8 76.9～86.4 86.5 180 59.9～77.7 77.8～87.4 87.5 181 60.6～78.5 78.6～88.4 88.5 182 61.3～79.4 79.5～89.3 89.4 183 62.0～80.3 80.4～90.3 90.4 184 62.6～81.2 81.3～91.3 91.4 185 63.3～82.0 82.1～92.3 92.4 186 64.0～82.9 83.0～93.3 93.4 187 64.7～83.8 83.9～94.3 94.4 188 65.4～84.7 84.8～95.3 95.4 189 66.1～85.6 85.7～96.3 96.4 190 66.8～86.5 86.6～97.4 97.5     l        除了BMI，還有其他判讀肥胖的簡易指標嗎？ 腰圍能反應腹部脂肪的多寡，也是判斷代謝症候群、心血管疾病罹患機率的一種方法。

因為堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油酯濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。

找一個軟尺，量量我的腰圍：__________公分 性別 理想腰圍範圍 成人男性 小於90公分(35英吋) 成人女性 小於80公分(31英吋) 因為兒童及青少年還在生長發育，身高增長，體重也會變動，所以需要參考衛生福利部的兒童青少年體位標準判讀表，對照年齡和性別，就可以找到自己的正常體重的標準了。

兒童與青少年肥胖定義   男孩 女孩 年齡 過輕 正常範圍 過重 肥胖 過輕 正常範圍 過重 肥胖   (BMI＜) (BMI介於) (BMI≧) (BMI≧) (BMI＜) (BMI介於) (BMI≧) (BMI≧) 0 11.5 11.5-14.8 14.8 15.8 11.5 11.5-14.7 14.7 15.5 0.5 15.2 15.2-18.9 18.9 19.9 14.6 14.6-18.6 18.6 19.6 1 14.8 14.8-18.3 18.3 19.2 14.2 14.2-17.9 17.9 19 1.5 14.2 14.2-17.5 17.5 18.5 13.7 13.7-17.2 17.2 18.2 2 14.2 14.2-17.4 17.4 18.3 13.7 13.7-17.2 17.2 18.1 2.5 13.9 13.9-17.2 17.2 18 13.6 13.6-17.0 17 17.9 3 13.7 13.7-17.0 17 17.8 13.5 13.5-16.9 16.9 17.8 3.5 13.6 13.6-16.8 16.8 17.7 13.3 13.3-16.8 16.8 17.8 4 13.4 13.4-16.7 16.7 17.6 13.2 13.2-16.8 16.8 17.9 4.5 13.3 13.3-16.7 16.7 17.6 13.1 13.1-16.9 16.9 18 5 13.3 13.3-16.7 16.7 17.7 13.1 13.1-17.0 17 18.1 5.5 13.4 13.4-16.7 16.7 18 13.1 13.1-17.0 17 18.3 6 13.5 13.5-16.9 16.9 18.5 13.1 13.1-17.2 17.2 18.8 6.5 13.6 13.6-17.3 17.3 19.2 13.2 13.2-17.5 17.5 19.2 7 13.8 13.8-17.9 17.9 20.3 13.4 13.4-17.7 17.7 19.6 7.5 14 14.0-18.6 18.6 21.2 13.7 13.7-18.0 18 20.3 8 14.1 14.1-19.0 19 21.6 13.8 13.8-18.4 18.4 20.7 8.5 14.2 14.2-19.3 19.3 22 13.9 13.9-18.8 18.8 21 9 14.3 14.3-19.5 19.5 22.3 14 14.0-19.1 19.1 21.3 9.5 14.4 14.4-19.7 19.7 22.5 14.1 14.1-19.3 19.3 21.6 10 14.5 14.5-20.0 20 22.7 14.3 14.3-19.7 19.7 22 10.5 14.6 14.6-20.3 20.3 22.9 14.4 14.4-20.1 20.1 22.3 11 14.8 14.8-20.7 20.7 23.2 14.7 14.7-20.5 20.5 22.7 11.5 15 15.0-21.0 21 23.5 14.9 14.9-20.9 20.9 23.1 12 15.2 15.2-21.3 21.3 23.9 15.2 15.2-21.3 21.3 23.5 12.5 15.4 15.4-21.5 21.5 24.2 15.4 15.4-21.6 21.6 23.9 13 15.7 15.7-21.9 21.9 24.5 15.7 15.7-21.9 21.9 24.3 13.5 16 16.0-22.2 22.2 24.8 16 16.0-22.2 22.2 24.6 14 16.3 16.3-22.5 22.5 25 16.3 16.3-22.5 22.5 24.9 14.5 16.6 16.6-22.7 22.7 25.2 16.5 16.5-22.7 22.7 25.1 15 16.9 16.9-22.9 22.9 25.4 16.7 16.7-22.7 22.7 25.2 15.5 17.2 17.2-23.1 23.1 25.5 16.9 16.9-22.7 22.7 25.3 16 17.4 17.4-23.3 23.3 25.6 17.1 17.1-22.7 22.7 25.3 16.5 17.6 17.6-23.4 23.4 25.6 17.2 17.2-22.7 22.7 25.3 17 17.8 17.8-23.5 23.5 25.6 17.3 17.3-22.7 22.7 25.3 17.5 18 18.0-23.6 23.6 25.6 17.3 17.3-22.7 22.7 25.3 上一則下一則 下載(點擊可下載) 2016-06-07 1KB 成人健康體重標準.csv 您可能會喜歡 成人健康體位標準2018-10-24 兒童與青少年生長身體質量指數(BMI)建議值2018-09-17 體重過重或肥胖對健康的影響2011-11-01 認識健康體重2011-11-01 體重過輕對健康的影響？2011-11-01 看完本篇主題後，您的感覺如何？ 非常實用 實用 普通 不實用 非常不實用 送出 回上頁 回首頁