我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院

許多肥胖的人都頂著一個大大的啤酒肚，我國衛生福利部定義男性腰圍超過90公分、女性超過80公分者，為腰圍過大，意指腹部脂肪過多，又稱為中央型肥胖，因其脂肪囤積於 ... 醫療團隊 代謝及體重管理門診 門診時刻表 預約掛號 關於我們 團隊陣容 服務特色 衛教知識 我需要減重嗎? 發佈日期：107/01/24 一般會以下列三項指標來評估是否體重過重或肥胖： (一)身體質量指數(BodyMassIndex,BMI) 身體質量指數BMI= 體重(公斤)÷ 身高2(公尺) 我國衛生福利部定義 身體質量指數BMI   BMI<18.5 過輕 18.5 ≦ BMI<24 正常 24 ≦ BMI<27 過重 27 ≦ BMI<30 輕度肥胖 30 ≦ BMI<35 中度肥胖 BMI ≧ 35 重度肥胖 **若BMI為24以上則屬於過重，需執行體重控制；而BMI大於27者，則需要積極控制體重。

  (二)體脂肪率  　　人體的脂肪有儲藏及提供能量、保護臟器、保暖、構成荷爾蒙等等的功能，因此脂肪有存在的必要性，但當體脂肪儲存過量時，則就造成肥胖。

因此除了體重，體脂肪更是判定肥胖的重要指標。

　　 　 「體脂肪率」為「體脂肪重量」佔「體重」的百分比，男性體脂肪率正常值約為15~25%，女生約為20~30%，即使體重(BMI)正常，體脂肪若超過標準也是肥胖。

  體脂肪率 正常值 男性 15-25% 女性 20-30%   (三)腰圍 　　許多肥胖的人都頂著一個大大的啤酒肚，我國衛生福利部定義男性腰圍超過90公分、女性超過80公分者，為腰圍過大，意指腹部脂肪過多，又稱為中央型肥胖，因其脂肪囤積於內臟附近，對於心血管疾病、糖尿病、高血壓等的風險也相對較高，所以除了體重、體脂肪，還要注意腰圍是否過大。

  腰圍 正常值 男性 <90公分 女性 <80公分 如民眾有以上指標超過標準情形，建議也可至代謝及體重管理中心做專業諮詢。

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