肥胖的定義 - 台灣癌症基金會

即使您的BMI值沒有超過標準，但如果男性腰圍超過90公分(約35.5吋)，女性超過80公分(約31吋)，也稱之為「肥胖」。

而腰臀比如果超過正常值，表示腰圍比正常比例還粗，不僅 ... 首頁 台灣常見癌症 腦瘤 喉癌 鼻咽癌 口腔癌 食道癌 甲狀腺癌 肺癌 乳癌 胃癌 肝癌 膽囊膽管癌 胰臟癌 大腸直腸癌 攝護腺癌 卵巢癌 輸卵管癌 子宮內膜癌 子宮頸癌 陰道癌 腎臟癌 膀胱癌 皮膚癌 多發性骨髓瘤 淋巴癌 血癌 骨癌 癌症預防 蔬果彩虹579 規律運動 體重控制 遠離菸檳 定期篩檢 防癌小博士 主題癌症專區 更多防癌知識 常見防癌問題 癌症e學苑(癌友服務) 癌症的認識 台灣十大癌症 其他癌症 自我照護管理 醫療新知 癌症照護 癌症營養 心理支持 復健運動 免疫治療 身心靈康復課程 北部課程 南部課程 跨院際講座 病友支持團體 肺腑之癌 腸相挺 笑顏逐開 悅聲合唱團 愛care之友 午茶話療 癌症病友補助 營養品補助 經濟補助 銀髮偏鄉交通補助 居家喘息 心理諮商 癌症保險諮詢 假髮租借 專業諮詢服務 安心窩-住宿服務 線上諮詢 抗癌鬥士 數位教學平台 直播小教室 台灣藥物臨床試驗資訊 癌友關懷教育中心 關於基金會 基金會緣起 宗旨與目標 服務項目 組織架構 最新消息 媒體報導 榮耀共享 年度報告 捐款與支持 捐款方式 愛心義賣 募捐專區 志工招募 企業參與 捐款芳名錄 台癌資料館 圖書出版 其他出版 會訊下載 各項專業調查 衛教手冊 癌友權益倡議 最新消息 會員專區 站內搜尋 首頁 肥胖與癌症 肥胖的定義 收藏文章 友善列印 收藏文章   維持健康體重的意義在於促進健康、預防疾病及延長壽命，每個人的健康體重主要依年齡、性別、身高而異，世界衛生組織建議用身體質量指數(BodyMassIndex,BMI)來界定體重過輕、健康體重、過重或是肥胖。

研究顯示，過重或是肥胖(BMI數值過高)的人，罹患糖尿病、高血壓、代謝症候群、骨性關節炎、乳癌、大腸癌等慢性疾病的風險與死亡率比健康體重的人要高。

●身體質量指數： BodyMassIndex,BMI是目前被認定為評斷肥胖程度的指標（BMI不適用於孕婦及哺乳婦、老年人、運動員） 定義： 世界衛生組織：BMI是體重與身高的關係，與身體脂肪和健康風險有關。

美國疾病防治中心：BMI是從一個人的體重和身高計算出來的數字，以其相對關係來定義肥胖的程度。

身體質量指數=體重(公斤)/身高2(公尺) 成人(18歲以上)BMI範圍對應表： 過輕 正常 過重 輕度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 ＜18.5 18.5≦BMI＜24 24≦BMI＜27 27≦BMI＜30 30≦BMI＜35 BMI≧35  2-18歲兒童BMI範圍對應表：   男 女 年齡 過輕 正常 過重 肥胖 過輕 正常 過重 肥胖 (BMI≦) BMI (BMI≧) (BMI≧) (BMI≦) BMI (BMI≧) (BMI≧)  2 15.2 15.3-17.6 17.7 19 14.9 15.0-17.2 17.3 18.3  3 14.8 14.9-17.6 17.7 19.1 14.5 14.6-17.1 17.2 8.5  4 14.4 14.5-14.6 17.7 19.3 14.2 14.3-17.0 17.1 18.6  5 14 14.1-17.6 17.7 19.4 13.9 14.0-17.0 17.1 18.9  6 13.9 14.0-17.8 17.9 19.7 13.6 13.7-17.1 17.2 19.1  7 14.7 14.8-18.5 18.6 21.2 14.4 14.5-17.9 18 20.3  8 15 15.1-19.2 19.3 22 14.6 14.7-18.7 18.8 21  9 15.2 15.3-19.6 19.7 22.5 14.9 15.0-19.2 19.3 21.6 10 15.4 15.5-20.2 20.3 22.9 15.2 15.3-20.0 20.1 22.3 11 15.8 15.9-20.9 21 23.5 15.8 15.9-20.8 20.9 23.1 12 16,4 16.5-21.4 21.5 24.2 16.4 16.5-21.5 21.6 23.9 13 17 17.1-22.1 22.2 24.8 17 17.1-22.1 22.2 24.6 14 17.6 17.7-22.6 22.7 25.2 17.6 17.7-22.6 22.7 25.1 15 18.2 18.3-23.0 23.1 25.5 18 18.1-22.6 22.7 25.3 16 18.6 18.7-23.3 23.4 25.6 18.2 18.3-22.6 22.7 25.3 17 19 19.1-23.5 23.6 25.6 18.3 18.4-22.6 22.7 25.3 18 19.2 19.3-23.6 23.7 25.6 18.3 18.4-22.6 22.7 25.3 其他判讀肥胖的簡易指標 ●腰圍與腰臀比 即使您的BMI值沒有超過標準，但如果男性腰圍超過90公分(約35.5吋)，女性超過80公分(約31吋)，也稱之為「肥胖」。

而腰臀比如果超過正常值，表示腰圍比正常比例還粗，不僅處於肥胖狀態，內臟囤積脂肪較多，更容易引發代謝相關疾病，比正常人容易罹患心血管疾病、動脈粥狀硬化、高血壓、糖尿病、高血脂症和腎臟病等慢性病，腰臀比數值愈高，罹患機率就愈高。

臀圍/腰圍=腰臀比 性別 腰臀比正常標準值 　肥胖 男性 0.85-0.9 0.95以上 女性 0.75-0.8 0.85以上   ●體脂肪 看起來胖的人，不一定脂肪率高，主要是運動之故；相反的，一個外型瘦小的人若不運動，體內還是會囤積很多脂肪，脂肪率當然偏高，即所謂「隱藏性肥胖者」。

判斷自己是不是肥胖，不再只是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」。

體重包括: 脂肪量：身體所含脂肪之重量。

除脂肪量：體重減去脂肪後之重量，即脂肪以外的成份（肌肉、水份、骨骼等）之重量。

體水份量：表示身體中所含水份量。

一般身體之水份約佔體重50～70﹪，男性肌肉較多，其體水份量亦較女性多。

體脂肪測量方式-體脂肪測量機： 係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測出電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。

體脂肪計測量最佳測量時段為起床3小時以上及飲食後3小時以上。

　 標準體脂肪率 　 性別 ＜30歲 ＞30歲 肥胖 男性 14-20﹪ 17-23﹪ 25﹪以上 女性 17-24﹪ 20-27﹪ 30﹪以上 引用資料:行政院衛生署/中華民國肥胖研究學會/教育部健康醫學學習網/教育部體適能網站 目錄 體重控制 肥胖與癌症 兒童肥胖 生活中的肥胖因子 聰明吃健康瘦 身心靈康復課程 北部課程 南部課程 跨院際講座 預防活動資訊 HPV8成與你有關 靠這招讓小孩遠離肥胖身材！ 省小失大的致癌生活習慣你 老菸槍殺手小細胞肺癌 「愛肺小學堂」月月抽大獎 癌友活動資訊 癌症e學苑 新改版！《台癌e照護》AP 肺癌存活率倍增倡議平台 行動支付Ｘ保持距離、不斷愛 信用卡紅利點數也能做公益！ 最新消息 【最新消息】面對最致命的「新國病」台灣應如何提高肺癌存活率？ 最新消息 【最新消息】銀髮偏鄉就醫無礙CancerCare 最新消息 【最新消息】2021「遠雄癌症家庭子女獎助學金」獲獎名單出爐！ 最新消息 熱門活動 APP隨身服務 台癌e照護 下載專屬你的抗癌服務，提供營養師、護理師及社工線上諮詢與更多會員功能。

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