坐久了總是下背痛？3招動作改善疼痛讓你更好睡| Heho健康
文章推薦指數： 80 %
Skiptocontent
現代人因為工作及日常生活習慣的關係經常久坐，而久坐會造成許多的問題，像是會讓髖關節變得僵硬，僵硬的髖關節會使屁股周圍以及雙腿容易囤積脂肪，也會導致水腫、下半身循環變差，連帶造成腰痛、肩頸痛等問題。
最讓人頭痛的問題，就是久坐引發的下背痛，一旦發作，就讓人站也不是、坐也不是。
根據美國國家衛生研究院統計，80%的成年人一生都會經歷過下背痛。
下背痛發生的頻率與時機也非常多變，有些人在清晨較為嚴重，有些則是在搬舉
