有焦慮症狀，需要看醫生嗎？ - 快樂心靈診所

一般人對於憂鬱、焦慮、躁鬱、煩躁、恐慌等名詞一知半解，有時會覺得自己或親友有些狀況，但不太確定到底是什麼問題。

這時找精神科醫師詳細問診，可幫助 ... 快樂、五甲、喜洋洋：高雄市精神科診所 初診請先預約–快樂心靈診所、喜洋洋心靈診所、五甲心靈診所 跳至內容 ←憂鬱症藥物與性功能障礙 遠離有毒的人際關係（聯合報）→ 有焦慮症狀，需要看醫生嗎？ 發表於2011年08月14日由admin 一般常見的「焦慮症狀」如緊張、焦慮、想很多、煩躁、不安、胸悶、心悸、易怒、手抖、恐慌、噁心、暈眩、盜汗、呼吸不順、失眠、注意力不集中、記憶力變差，每個人都曾經歷過。

什麼狀況下需要看醫生？看精神科會有幫助嗎？什麼狀況下多運動就會有幫助？ 一、有沒有嚴重到影響生活、工作？ 每個人多少都會有「很焦慮」的時候，有些焦慮是「合理」的，例如要考試、要面試、要對主管簡報，一直焦慮到事情結束，這沒有什麼特別。

有些人因為長期壓力，導致持續焦慮。

但如果這些症狀還算輕微，對工作、生活沒什麼影響，也只會出現短暫的身體不適，那就先往「多運動」、「減少壓力」調整，並不需要看診。

二、有沒有沉重的長期壓力，或最近突然發生重大變化 如果你有長期壓力、煩惱，或最近遇到重大變化，壓力會導致「抗壓激素」腎上腺素一直分泌，久了對大腦就會帶來傷害，容易出現焦慮、憂鬱、失眠、自律神經失調的症狀。

如果你覺得你的症狀有長期慢性化、逐漸惡化的趨勢，可以開始考慮看診。

三、是否伴隨強烈身體症狀？ 「身、心」常互相影響，有些人焦慮症狀嚴重時，會常出現胸悶、心悸、手抖、頭痛頭暈、腹脹、腸胃不適、喉嚨梗塞等症狀，這些身體症狀又會讓病人想更多、更焦慮。

如果症狀惡化，就可以考慮看診。

四、是否伴隨嚴重失眠？ 「睡不著」往往是冰山一角，常失眠通常代表壓力、煩惱、焦慮已大到頭腦不停在轉，止不住了。

而「睡眠」可說是身心健康的根本，長期失眠不只會惡化精神狀態，也會影響身體健康（如三高疾病增加、免疫力變不好）。

如果每星期很難入睡的天數超過兩天，持續好幾星期都這樣，就需要注意了。

小結論：藥物有用，但不見得需要長期吃 如果你覺得你的焦慮症狀已經有些嚴重了，看診服藥，有助於快速緩解症狀。

在急性期，或許會需要每天服藥，數個月後，等症狀穩定，就可以考慮逐漸減藥。

有些人的症狀不算太嚴重，但偶發性的症狀還是會不太舒服，這時並不需要每天服藥，只需要一些「備用藥物」帶在身邊，特殊狀況時服用即可。

如果你覺得你的焦慮症狀不算太重，可以先靠自己，嘗試運動，練習氣功、瑜伽、禪修、太極拳、跳有氧等等。

努力一陣子後如果焦慮症狀沒有改善，再考慮看診。

附註、精神科醫師可幫助診斷 一般人對於憂鬱、焦慮、躁鬱、煩躁、恐慌等名詞一知半解，有時會覺得自己或親友有些狀況，但不太確定到底是什麼問題。

這時找精神科醫師詳細問診，可幫助確認病情，並跟醫師討論治療策略。

有時你覺得問題是A，或許跟醫師談過後，發現問題是B，精確描述與討論問題後，或許就會有個方向，知道怎麼面對問題比較好。

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有許多病人服藥後因為成效不錯，定期回診，我們醫師持續看到的，自然是這些對藥物反應好的病人。

但也有些病人服藥後反應不佳、有些病人服藥後因為副作用不回診。

藥物不可能完美，只是選項之一，也有人靠高密度的運動改善。

這是面對藥物時，醫療人員應帶給病人的思考面向。

本篇發表於焦慮症。

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聯合報、康健雜誌專欄作家，曾於中時、自由、PCHome、天下Cheers等各媒體撰寫專欄。

曾獲時報文學獎小說獎、1995年度小說選。

擔任卓越新聞獎、金鐘獎評審。

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