印度過年習俗與阿育吠陀的新年智慧 - 喜馬拉雅台灣官網

印度人過年可不像其他各國人民大放假、大吃、大喝，「大開殺戒」；而是不放假、齋戒禁食，在寺廟獻花拜神，但在印度南部間亦有少數家庭是葷食。

去廟裡拜拜 ...   喜馬拉雅台灣官網再過兩天即是除夕，農曆新年的到來，華人世界洋溢著豐饒年味，貼春聯、賀年、團拜、祀祖、春宴、觀燈、扎彩...等，各地習俗不一，卻是全世界華人社區最大的盛事。

相隔不遠的印度，過年的風情和華人世界大大不同。

印度過年習俗印度人過年可不像其他各國人民大放假、大吃、大喝，「大開殺戒」；而是不放假、齋戒禁食，在寺廟獻花拜神，但在印度南部間亦有少數家庭是葷食。

去廟裡拜拜、祈福幾乎是婦女們的天職。

除夕夜是全家出動到鄰居、親戚家拜年，送禮串門子。

雖然齋戒不食，但卻有豐富的點心、水果招待來拜訪的親友。

印度人所製作的點心、糕餅非常精美可口，花樣繁多，尤其是用牛奶所調製的甜點口味絕佳。

如果你受到如此美味的招待，就可知道你正是這個家庭的上賓了。

 印度人一般生活非常簡樸，無論是普通糕餅，或醍醐上味招待賓客，是名副其實地「點心」而已，讓你吃了「餘味無窮」。

主人只會問你，你喜歡嗎？但絕不會問你：需要再來一客嗎？年節送禮也是禮到人情到，人到人情到，不計較禮的厚、薄。

印度人尚儉的習慣確實值得我們競相奢華的台灣社會借鏡、反省。

由於西風東漸，印度人過年也興起送寄賀年卡，公元紀年的新年只是供政府行政上所採用。

民間、政府機關都不放假，實在說不上是年節。

印度人相信新年如果放假，就會全年變得懶惰。

  阿育吠陀新年的10個智慧妙方新年帶來了重新開始和被啟發的感覺。

在變化的時期，若有一個指南會有所幫助，讓您瞥見您想要的生活的可能性。

不必做很大的改變；每天的小變化都會導致重大轉變。

這是一些受阿育吠陀的啟發，可以幫助您開始美好的開端！1.審視自我利用這段時間，思考一下過去一年中的目標或所為以及沒有完成的事。

重新審視目標以及完成目標所需要做的事情，或者檢討實現目標所遇到的障礙。

花一些時間將所有內容記下來，以便您退後一步，注意所有細微。

對自己誠實，作為前進和成就感的關鍵是要清楚的了解自己。

 2.感恩的態度阿育吠陀使您想起意念和思想對身心健康的力量。

實現這一目標的一個簡單練習就是感恩的實踐。

通過常規練習，您會獲得更深層次的聯繫。

感恩現在所擁有的一切，感恩我們還活著，這種正向的情緒為你的生命吸引更多你想要的東西。

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3.花時間在大自然中維持健康生活方式的途徑有很多，其中之一就是自然生活。

下意識中您知道這一點，但是您在室內度過的時間卻使您忘記了這種重要的關係。

大自然如此親切地為您的身心提供了豐富的能量和營養。

您每天只需要幾分鐘，不過，您可以在自然環境中玩的時間越長越好。

乘坐著感覺去體驗氣味，景象和聲音的旅程之外。

觸摸樹木或花朵，注意它們的外觀和感覺。

凝視夜空，欣賞廣闊的空間。

您不必走太遠就能體驗到這一點。

大自然無處不在。

4.養成良好的飲食習慣擁有強大的消化能力是維持身體健康的基石之一。

您希望您的身體能夠從食物中提取出最營養的方面並適當地消化。

如何吃相當的重要。

以下是一些有益的飲食習慣，可以開始融入您的生活方式並與家人分享：冬季意味著要多吃些溫暖的飯菜。

放慢飲食，享受每一口的味道。

使您的盤子豐富多彩，以幫助獲得各種營養。

 當您6分飽時停止進食（按10分制，其中10表示飽腹）。

在固定的環境中用餐。

煩惱，不高興時盡量避免進食。

5.挖掘呼吸的力量在瑜伽（阿育吠陀的“姊妹科學”）中，呼吸是相當重要。

當您感到不知所措時，您本能地做的第一件事是什麼？您可能會深吸一口氣。

有大量研究證明呼吸練習對壓力管理有好處。

這可能不是您習慣的事情，但請嘗試安排一天中的一些時間來嘗試一些呼吸練習。

好處是立竿見影的，您可以隨時隨地執行這些練習。

6.無私付出無論大小，無私付出的行為都可以在許多方面帶來回報。

梵語中的Seva意味著無私的服務，無需任何獎勵或付款的想法。

想想可以引起您注意的服務類型。

您做的越多，就越能融入生活中，當人們得到認可、尊重、關心時，您會發現心靈更豐富。

7.冥想在新的一年開始時，為自己所能做的最好的事情就是開始冥想或加強已有的練習。

想一想您在新的一年中為自己開創的以及準備放手的東西。

如果您寫下了一些東西，請在進入靜止狀態之前進行檢查，以增強您的意圖。

8.獲得充足的休息對於某些人來說，這說起來容易做起來難。

整個晚上，您的身心都需要經過大量的處理和恢復活力，但是如果您不睡覺，那麼您就無法從這一重要時刻中受益。

如果您很難入睡，這裡有一些阿育吠陀技巧：晚上10點之前上床關閉電視，然後將手機放在一旁。

晚餐儘量簡單並且在晚上7點之前吃完，以便有時間消化，然後再入睡。

嘗試洗個澡，喝點放鬆的茶。

用油按摩腳底以促進放鬆。

9.繼續前進在冬季，這特別困難，但仍然很重要。

如果您沒有受到啟發，請嘗試切換並嘗試一些新的東西。

瑜伽永遠是一個不錯的選擇-嘗試不同的方式，看看自己可能會喜歡哪種。

考慮放慢腳步。

新年的開始是為了播下滿足您目標和意圖的種子。

放慢速度可能有利於在接下來的幾個月中將這些種子實現。

 10.執行例行活動隨著新習慣的產生以及新的一年的開始，變化正在浮現。

確保遵守自己的目標和意圖的最好方法是為自己制定例行活動。

這將有助於提升整體的身體機能並為一天創造清晰的頭腦。

以下是早晨每日例行的示例：和太陽一樣早起喝些熱檸檬水使腸胃蠕動進行呼吸練習和冥想鍛鍊淋浴吃早餐重新開始新的一天！利用新年這個理想的時間嘗試並建立新的習慣。

將這些視為可以改善您的生活的事物，而不是試圖在您忙碌的生活中再增加另一件事。

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