低GI DIY 食譜 - 康健雜誌
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採用低GI飲食就百無禁忌? 當然不是,很多糖尿病患都知道要控制飲食,預防血糖快速上升,所以要吃低升糖指數(GI) ...
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- 1糖尿病患必學!專家曝「防血糖爆衝」食譜...分3餐吃效果最好
GI是指血糖生成指數,低GI(即GI值範圍為0∼55)食物包括豆類(如黃豆、綠豆、扁豆、四季豆)、乳類、堅果等。升糖指數僅表明某種碳水化合物轉為血糖的 ...
- 2糖尿病患低GI食譜及臨床上之應用
何謂”升糖指數”(glycemic index; GI). • 1981年由Jenkins教授及其同事研究發表. • 受試者: 34位健康無糖尿病民眾. • 測試食物: 62種常吃食物與糖.
- 3吃了會瘦還能遠離糖尿病?低GI飲食精選菜單 - 美味生活
所以,常常食用高GI值的食物容易堆積脂肪,也容易血糖升高而容易導致糖尿病或心血管疾病等,非常恐怖呀!想要健康又想瘦,就要多攝取低GI食物。 低GI食物 ...
- 4【控制血糖食物】12項低GI食物2款湯水推介平衡血糖助防糖尿病
另一款是竹笙蓮藕冬菇湯,適合一般人飲用,對高血壓及高血脂患者更有益。 薯仔蒟蒻牛蒡湯食譜.
- 5糖尿病餐廳『3低1高』示範菜單
3低1高飲食原則. 主食類:以五穀飯取代精緻白米飯. 蔬菜類:選用新鮮季節性蔬菜. 肉魚豆蛋:黃豆及其製品優於白肉(魚、海鮮、雞肉)優於. 紅肉(猪、牛、羊肉).