糖友用餐時先吃飯還是菜、肉，比較能穩定血糖？ - 康健雜誌
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華人通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃水果。
愈來愈多研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議用餐時先吃蔬菜，接著吃蛋白質食物，然後醣 ...
糖友用餐時先吃飯還是菜、肉，比較能穩定血糖？
2019/09/09
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作者/編輯部
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出處/控糖生活學
依照「菜—肉—飯」順序吃，比較能平穩血糖。
華人通常是先吃飯、再吃菜和肉、接著喝湯，最後吃水果。
愈來愈多研究發現，飲食順序是控制血糖的關鍵，建議用餐時先吃蔬菜，接著吃蛋白質食物
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