如何快速放下前任？ - 劇多

如何快速放下前任？ · 一、刪除所有和他的聯絡方式（QQ、微信、電話、取消各種關注）. 當你們分手以後，就意味著你們倆再也沒有任何關係了，就應該各走各路 ... 首頁>Club>zzz於瑩2021-06-0618:19 如何快速放下前任？ 3 回覆列表 1#順德生哥 有方法可以讓你更好的放下一個人？ 這個問題，對於任何人來說釋懷都不可能是一件簡單的事情，那怎麼樣的方法才可以給我們更好的去放下一個人、釋懷一段感情呢？ 1.多關懷自己 不要把之前的這段感情的失敗過分歸咎於自己的責任，對自己寬容一點，不要一味怪責自己和後悔。

對自己好一點，不要給自己太多的自我譴責，平復自己的情緒。

否則，常常責怪自己，無法原諒自己的心情只會讓你更難釋懷。

2.回想這段感情給你帶來的影響 比如，那些把分手回想成是自己的失敗而沒辦法放下的人，可以嘗試著把這段失敗的戀情作為基礎，重建自我身份，加深對自己的瞭解。

或者說，對於那些擔心因為失去伴侶而不再是自己的人，可以嘗試去自省，思考一下【沒有了他我會是怎麼樣的一個人】【我所愛的和所狠的到底是什麼】。

這樣會幫助自己更好的釋懷放下 3.還有，一些看似最簡單基礎的事情，卻是最重要的： ·照顧好自己，保證每天的睡眠充足、飲食準時健康 ·參加一些令你感到愉快的活動，或者多運動等，找回你的愛好 ·和那些可以傾聽和給你正能量支援的人多相處，他們會在你需要的時候給你幫助 4.最後，如果你的前任開始了新戀情，可能會讓你難過甚至是憤怒，但是你要記住，你和他已經不是以前的戀人關係了，你們之間的邊界已經發生了質變，不要企圖做出報復性的做法，而是互相尊重和給與大家應有的空間 2#阿拉丁的思想 首先從你的思想上就要放下對方，暗示自己他配不上你，你真的會遇到比他更好的人，所以你要更優秀才好。

其次，把自己忙碌起來，忙到沒時間想人。

可以做一些以前沒有嘗試的事情，當做任務來完成。

健身、旅遊、學習、做美容、美食、寫作，還有就是考證啊，即能使自己進步又不浪費時間。

最後就是找個新男友，當然一定要謹慎哦，不能隨便找個人代替以前那個他。

否則害了自己也害了現任。

希望你加油啊，把自己優秀起來。

3#愛琪琪 來談談我的想法吧（愛商小琪解答） 首先確定你們的感情已經徹底結束不會再有機會挽回或者回到過去了。

一、為前一段感情默哀3天左右 如果你感覺三天不夠，那就5天或更長，專心去悼念和結束這段感情。

因為這個形式可以幫助我們很好地去回憶，去紀念，去做一個美好的完結。

這樣的方式讓我們去允許自己處理傷痕。

三、尋找一個沒去過的地方散心，最好和好朋友相約。

帶上筆記本，安靜的時候，想他和過去的時候把一切想法寫下來。

哭就痛快地哭，但不要去酒吧一個人買醉，一定要有同性好朋友一起陪伴著，不要因為衝動隨便一夜啥的。

你會後悔的。

四、回來的時候你的情緒應該平靜很多了，然後會有微微的回憶的痛在夜深人靜侵蝕心靈。

這個時候，療傷最主要是要去接受已經失去，並尋找在這段感情你收穫了什麼，記住是你收穫到了哪些，然後哪些是你要提升自己的愛商的地方，溝通方式，情緒管理，或者情緒價值，或者自我身材，內涵素養。

五、寫下標籤：“我值得被愛”貼在鏡子上，床頭等讓你發呆的時候能看到的地方 你將積極寫下未來三個月到半年的計劃，去改變自己，提升自己，讓自己變得更有魅力，並學習怎麼提高情商、愛商，怎麼讓自己更能把握愛情，走向婚姻。

六、行動起來。

愛親人，愛學習，愛工作，愛朋友，珍惜你當前的時光，學習，快樂，放鬆，冒險，認識新的朋友等等…… 4#肥哈哈 你不是魚，沒有7秒的記憶。

7秒之後它就不會記得曾經的事情了，所有的一切又都會變成嶄新的一面。

荏苒歲月覆蓋的過往，白駒過隙，匆匆的鑄成一抹哀傷。

此後不再折磨自己的身體，相信生活的另一面更適合我。

說放下只是不再去想。

5#阿小七一起看電影 如何快速忘掉前任總結一下幾個問題：1.儘量不要去和前任去過的地方，不看前任送的禮物。

3.去旅遊，面對美麗的景色，面對大自然，會聯想到自己是多麼的渺小，就不會糾結在前任上面。

6#點滴555 時間是最好的橡皮擦。

把重心放到自己的生活中去，讓自己充實起來，未來會遇到合適自己的另一半，還是要向前看的。

7#情感小歎號 忘記前任最好的方式，一個是新歡，一個是時間。

可是新歡難覓，時間太久。

既然自己想快速忘掉前任，不妨從一下三個方面開始：對於在一起的所有事物進行徹底整理，與其相關的方方面面進行清理。

切莫觸景生情，再為自己徒增傷感。

對自己的作息時間以及飲食規律也要進行調整，不要繼續熬夜，夜晚的安靜會勾起回憶。

規定作息時間，不要暴飲暴食，務必按照自己計劃的安排來實施。

適當的給自己找一個興趣班，對於自己曾經想學或者想做的事，進行一次學習，讓自己充實起來，同時也會發現一個不一樣的自己。

以上三點建議，對於忘掉前任是有一定幫助的，畢竟我自己也是在這個時期走過來的。

不要總是懷念過去，要嘗試擁抱未來，只有未來才會給你一個滿意的回覆，願失戀的人未來可期！ 8#90後情感體驗者 我認為快速忘掉前任有很多種方法：一是時間，時間可以抹掉一切，包括前任，時間過得久了，你自然而然的就忘記了，甚至忘了前任的樣子。

二是現任，把你感情重心用在現任身上，兩個人感情快速升溫，每天在一起相互交流，自然就會忘了前任。

三是轉移注意力，把你的全部精力都用在工作上，學習上，你會發現每天會很充實，你就沒有時間再去想某個人或者某件事。

9#被浸溼的承諾 想一下被分手的時候，他是如何堅定，你又有什麼好不死心的呢？其實任何一個女孩，都渴望得到保護，都希望被捧在手心裡。

開心麻花裡的馬麗曾經說過：因為渴望父愛，所以總覺得找一個年齡比自己大的人好像更有安全感，後來才發現，成熟無關乎年齡，年紀大的該渣還是渣。

可能讓自己忙起來就不會想太多了。

你之所以想太多，還是因為你不夠忙。

安排好自己的生活和工作，其餘的時間拿來學習，一點富裕的時間都不要給他，這樣會好一點。

如果一不小心碰見了，你的逆襲會讓他知道他錯過了一個多麼優秀的你。

10#小魚兒19872 如何快速忘掉前任？可能在某個時候，突然一下子腦子全是她，記得不要死皮賴臉的透過各種關係，找到他的建議方式，聯絡他。

記住，成年人最後留給自己的一丁點體面就是不聯絡。

還有不要酗酒，你難以想象你酒後能做出多麼可笑的事。

既然愛過他，那麼臨了就留給他最後一點愛:那就是不打擾！時間是良藥，時間不會讓你不痛，時間只會讓你你習慣了痛。

時間長了，忙碌的生活沒有交集，又開始了一段新的感情，自然而然的就能慢慢放下。

11#回族小依日常生活vlog 既然問出了這個問題，說明你真的你很痛苦，你想要控制自己的感受，讓一個人在你的記憶中消失，使得自己沒有那麼痛苦。

但是，用弗洛伊德的理論來說，“壓抑”從來都不能解決問題。

越控制，越失控。

儘量不想某件事，很有可能就是我們繼續想它的主要原因。

就像想要治理洪水，光去砌一堵牆，把它堵住是不行的，主要還是要用疏導的辦法。

前任之所以難忘，是因為你們之前有過太多美好的回憶，而今你卻失去了對方。

你一邊壓抑自己不去想念，一邊抑制不住自己的思念，最後形成一種強迫性的“無法忘記前任”。

其實，運用心理學的方法，你可以這樣做： 1、不要去控制你的想法，想的時候就讓自己沉浸在情緒中。

想前任就想啊，有時候，結束一條道路的唯一辦法，就是走完它。

所以有的人會採用“喪”法，充分釋放失戀的“悲傷”，痛哭、酗酒、無心梳洗、不工作不學習，趴在泥塘裡先躺夠了再說； 還有的人用的是“作”法，充分發洩失戀的“憤怒”，質問、廝打、謾罵、跟蹤、騷擾、纏鬥，一直鬧到累了、倦了。

這兩種方法遲早也會奏效，順其自然，是改變強迫思維的第一種思路。

2、關注分手的實質原因，不要去逃避 在失戀的時候，我們更在意的是： 我好孤獨，怎麼一個人活下去？ 我們曾經這麼相愛，現在ta憑什麼不愛我了？ 卻很少關注： Ta真的是適合我的人嗎？ 我的孤獨，有ta就能解決嗎？ 我為什麼那麼害怕分手？ 盡力不去感受、不做什麼事，也會破壞我們的精神裝置，停在“不想要的想法”反而更優先上，導致“心理阻滯”（mentalblock），離真正的自我越來越遠，不再成長。

關注問題的實質，不要逃避，才是真正有效的策略。

3、放鬆自己的身體 如果有可能，最好每天都抽出一段放鬆時間，可以做瑜伽、呼吸練習、打坐或冥想，任何一個能幫助你放鬆身心的活動都可以。

剛剛在溫泉裡泡得通體舒展，然後有一個美男（或者美女，看你性別而定）來做全身按摩，你覺得這個時候還會有力氣去仇恨前任嗎？ 12#繡花針用的賊溜 忘是忘不掉的，除非是失憶了，只能已過來人的身份告訴你時間會沖淡一切，過個一段時間回頭想想，我的媽呀，當時真傻 13#姚淡淡影視剪輯 推陳出新 你要學會釋然，過去的事情永遠過去了，你既然不能改變又何苦糾結，分手就分手了，沒有什麼大不了，不要用昨日的煩惱來影響今日的自己，你要記住，舊的不去新的不來，你可以儘快再次尋找新的戀愛物件，待到你再次戀愛之時就是你開始忘記前任之日，唯有一段新感情才能替代一段舊感情，倘若你持續單身，你對前任的思念會與日俱增，你越孤獨以及越寂寞，你越會對前任念念不忘，曾經的快樂會縈繞在你的腦海，讓你產生戀戀不捨的錯覺。

眼不見為淨 你要杜絕觸景生情的可能性，你要把前任送給你的東西處理掉，外加前任的聯絡方式，你要完全刪除，不留一絲一毫的痕跡，總之前任一切和所有來過的痕跡，你都要清除，唯有你看不到前任來過的痕跡，你才會眼不見，心不煩，長此以往，你會習慣沒有前任的日子，即使想起前任，你也會把前任當成一個老朋友來看待。

趨利避害 你要左右自己的思維，避免你被思維左右，不要去想無意義以及無價值的人或者事，無論你想什麼，你都要做到趨利避害，有些人以及有些事，你不要去想，將這些人以及這些事塵封起來，你的思維可以想些積極向上的人或者事，歷經你的努力，你會在精神方面以及心理層面擺脫對於前任的依賴。

14#陌上琢玉郎 隨著談戀愛的時間慢慢增加，女生的愛會越來越深，而男生的愛則會越來越淡，然後兩個人的愛情就走到了終點。

可能有的女生比較的灑脫能夠很快的看開，而有的女生則會很難走出失戀的陰霾，覺得自己怎麼也忘不掉那個讓她傷心的人，天天鬱鬱寡歡的。

想著要是能夠有忘掉前任的方法就好了。

一直念著一個已經沒有可能的人，實在是一件太痛苦的事，那麼女生到底該怎麼樣做才能忘記前任呢？一、刪除所有和他的聯絡方式（QQ、微信、電話、取消各種關注）當你們分手以後，就意味著你們倆再也沒有任何關係了，就應該各走各路，各自安好。

如果這個時候你依舊戀戀不捨，不捨得也不願意去刪掉與他的各種聯絡方式，取消對他的各種關注的話，那麼在夜深人靜一個人的時候，你看到他的朋友圈，就總是不可控制想念他。

當你想到他的時候，總會不自覺的想要去聯絡他，如果你不刪掉跟他所有的聯絡方式，那麼你會心存僥倖，覺得還有在一起的希望。

所以如果你想要徹底忘記這個人，那麼必須先刪掉能跟他聯絡的所有方式。

二、控制自己不再去想跟他有關的任何事情 在一起的時候你們會做過很多比較甜蜜的事情或者去過很多的地方，不能夠一看到跟他有關的事情或者是無意間走到你們曾經去過的地方就觸景生情。

你要做的就是控制自己不去想跟他有關的事情，就算是想到了你也應該像抓不住的靈感一樣一閃而過，過去了就想不起來的那種。

三、將自己的時間安排的滿滿當當的分手後你將要面對一個新的生活，所有就需要給自己定一個或多個新的目標。

比如給自己辦個健身卡，管理一下自己的身材；又或者是去學習一個新的東西去充實自己；再或者你去一些之前想去卻一直沒有去成的地方旅遊，等你將自己的時間安排的滿滿當當的時候你就會發現你想起前任的次數越來越少了，再隨著時間的流逝，你就真的忘記他了。

四、尋找自己的老朋友以及多去結交一些新的朋友 談戀愛的時候你很多的時間都跟自己的男朋友在一起，從而忽略了自己的好朋友的感受，分手以後可以去找自己的朋友與她們多在一起交流或者遊玩什麼的，促進你們之間的感情。

也可以開始嘗試結交新的朋友，這也是一個能忘記前任很直接、很快速的辦法。

有了新的朋友，你的精力就會分散掉許多，慢慢的，也就讓你不再想起以前的事情，也就會讓你慢慢的忘記他，學會更加珍惜現在身邊的人了。

五、喜歡打遊戲的可以嘗試幾種不同的遊戲現在流行的遊戲有很多，包括手遊、網友什麼的，你可以選擇一款自己比較感興趣的遊戲嘗試，指不定你等到真正玩上心了以後你就會發現，男朋友？什麼東西？還沒有我的遊戲好玩呢！ 不過無論是什麼方法，終究還是需要你自己願意忘記才能夠忘記，若自己內心就不願的話，什麼方法都是沒有用的 15#凱帝說眼淚是蛻變 你好： 　　首先我先要對你說一下，要忘記一個人，或者要忘記一段感情是不容易的。

需要我們為之付出很多。

有人曾經說過，人不可能忘記自己愛過的人，因為一旦忘記了，那就不是愛。

如果仔細思考一下，還是覺得會有道理的。

所以你不必為你忘不掉一個人而自責，苦惱。

但是忘不了我們不想記著的，又會非常不舒服，因此我們還是要試著忘記或是看淡。

　　1.要忘記一個在自己心裡佔分量的人，不太容易。

可也不是不可能的。

你可以透過注意力轉移法，使自己分心，比如：多和朋友去玩，多找點開心的事做，多看些幽默的書刊，放鬆自己。

看些喜劇片，使自己放鬆。

聽聽音樂,切記不要傷感的.出去交遊! 　　2.你可以反問下自己，你是對他（她）的愛，還是為了讓自己度過寂寞？至於你越想喜歡他（她），可能是觸情生情，你可以少在生活中或言情劇中看一些情侶的親密。

　　3..時間是會讓你忘記她（他）的，最好讓自己每天都非常的忙碌，最好可以不再和她（他）一個城市生活，最好你去結交一些新朋友，也許哪一個就是你今後的最愛。

其實不用特意去忘記她（他），因為你越想忘記，在你想忘記的時候，你下意識的又會想起她（他）。

你可以去回憶她（他）的一點一滴，回憶的時候，你會覺得你很開心，但你每天都回憶一點，每天都回憶一點，你就會發現，你的記憶慢慢記不得了，就像我們每天都吃三餐一樣，有時甚至早上吃的是什麼，你都會忘記了。

千萬不要特意去忘記一個人，因為那樣你就會比以前更愛她（他），愛一個人容易，忘記一個人很難，想真正去恨這個人更難。

你只要把想對她（他）的忘記交給時間來解決，就可以了，時間久了，你不忘也會忘了。

　　4..其實有時候你可以換一種思想：你愛她（他）!但有時,放棄是為了更好的選擇。

一方面你可以尋找你自己的真愛，得到比她（他）更好的人。

另一方面，你愛她（他），可你希望她（他）過得更好吧，也許她（他）離開了你過得比現在好，你其實應該高興的。

　　5.如果是那個他（她）是你的初戀，你也不要想得太多，因為有一些說法“說人怎麼忘記不了初戀，初戀是最美好的，最值得回憶的”這我不是那麼有資格反駁，但是我認為有一些人就是受這些思想的左右，收到了一些所謂的心理暗示，其實很簡單的事都變複雜了，切忌，不要隨波逐流。

而且許多人在經歷了第一次的分手後，總會感到不知所措，那是在得到了第一次愛情的洗禮，沉醉在其中，美好的感覺在迴盪，縱然瞬間失去，總會有些不適，但是在你以後再一次獲得愛與被愛的感覺時，或許這種氛圍又回來了，為何不期待那？　　6.朋友我可以告訴你一個關於我的事：說實話，我也一直喜歡一個人，但是那個人現在不喜歡我，但是我也想你一樣，每每想都有一種遺憾的感覺，但是我告訴自己，我的路還很長，那個人不接受我我再怎麼努力都是無濟於事。

所以要把這份感情埋在心底，把它珍藏起來。

再告訴你一句話：自己身邊現在的女朋友（男朋友）或者老婆（老公）並不是自己最愛的人，其實仔細品起來還是有道理的。

　　希望你早日從中走出來。

加油~！ 16#往事隨風。

忘記前任最好的方法就是結婚，不要在想著複合什麼的；只要心有棲息的地方就不會再想前任了。

我就是找了一個合適自己的女孩結婚了，現在把前任忘的一乾二淨了。

17#大萌子和小哥哥 你還在想著你的前任，所以才提出這樣的問題吧！個人覺得吧，出去轉轉，換個造型或者讓自己忙一點，把前任的人和物從心裡，家裡清出去，讓自己快樂一點，自然而然的就不想了。

18#情感心語館主 沒有放不放得下前任之說，只有你放不放過自己一說。

每個人大概都會有一個愛而不得的人，這可能就是越想得到什麼越得不到什麼吧。

畢竟當你越想擁有一個東西的時候，它反而會和你背道而馳，越來越遠。

放下前任只是時間問題，你放不放過自己是你自己心理問題。

有些人大概就是不甘心，不甘心自己調教好的物件讓給別人，不甘心那麼久的感情突然就沒了。

也有的人大概是用力愛過了，就很難忘掉一個人了。

不管是哪一種，沒有誰離開誰不能活，日子還要繼續走下去，我們也要振作起來，認真生活，認真工作，變成更好的日子。

要相信，你若盛開，蝴蝶自來。

19#不吃會死的正宗吃貨 人這一輩子，要走很遠的路，路上會遇見各種人，經歷各種事，每一段都是你人生的一部分，不用忘掉。

就像翻看相簿，看到某一張舊照片，還能回憶起當時的感覺，也挺好。

中途有遺憾終點才不會遺憾。

20#維多姐 第二：離開共同生活的圈子，自己生活一段時間。

第三：絕不聯絡共同的朋友，和親戚朋友說，我們分手了，所以以後不想再聽到這個人的名字。

第四：拼命工作，忙的時候啥都忘了第五：找新人，找備胎，找新感情，這個不太好，但是也是一個方法。

第六：出去玩，認識新的朋友，開拓視野，分散注意力。

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