確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！

譚敦慈則表示，衛浴很可能是感染最大的一個途徑，像是從上海、北京都發現傳染的途徑可能都是藉由廁所散播出去。

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但是許多確診者都與家人同住，根據統計，在最早的新冠肺炎調查中，家庭內染疫的比率佔總感染人數80％，引發家庭群聚感染的機率非常大。

如果確診者與家人同住， 居家隔離期間，食衣住行要注意哪些容易忽略的細節，才能減少傳染途徑、降低同居者感染風險？【用聽的就能完全了解在家隔離必須注意哪些事→點我聽最新、最實用的早安健康Podcast】 居家自救第一招：不共食、廚餘不回收 林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海指出，新冠病毒的傳播途徑主要有3個： 接觸感染 飛沫感染 氣溶膠傳染 如果家中有人確診，就要避免與確診者「共食」，因為在吃東西的過程中，很容易有飛沫傳染的風險。

而且吃東西很難不會有廚餘，顏宗海醫師也提醒，確診者的廚餘千萬不可以跟家中的廚餘一起回收，應該連同垃圾一起交由相關衛生單位處理，才能避免社區傳染風險。

林口長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈也建議，可以幫確診者準備分量剛剛好的餐點，可以避免產生廚餘，進而發臭，或引來蟑螂、蚊蟲等。

如果真的有廚餘，也要將湯汁瀝乾，並完整密封起來，比較衛生。

居家自救第二招：共用衛浴應避免碰觸、適度消毒 指揮中心建議確診者於居家隔離期間能一人一室一衛浴，但很多人可能做不到。

如果真的會跟確診者共用衛浴時，顏宗海醫師表示，在使用衛浴後一定用以1：100比例稀釋過的漂白水擦拭消毒。

（編輯推薦：漂白水別直接倒馬桶！7環節危險傷身，漂白水消毒不能加它混用） 醫師也提醒，要留意平常容易忽略的小地方，像是廁所門把、電燈開關，或是水龍頭等，也都要記得消毒，才可以減少感染途徑，降低傳染風險。

譚敦慈則表示，衛浴很可能是感染最大的一個途徑，像是從上海、北京都發現傳染的途徑可能都是藉由廁所散播出去。

與確診著共用衛浴時，一定要特別注意，使用過的毛巾也要避免掛在廁所。

另外，譚敦慈也特別提醒，馬桶沖水前也切記先蓋上馬桶蓋再沖水，避免病毒噴濺出來。

同時也要記得分開放置個人的牙刷，可以的話，最好連牙膏都不要共用，減少碰觸的機會。

廁所也可以放置酒精備用，方便使用廁所後消毒使用。

居家自救第二招：衣物清洗要確實殺菌，並配戴口罩、手套 雖然確診者衣服單獨洗滌很容易做到，但是大家會擔心，洗完的衣服後會不會還有病毒殘留？顏宗海醫師建議，確診者洗好的衣物，可以放入烘乾機，用高溫殺菌。

譚敦慈洗衣前，則會事先將白色衣物浸泡漂白水、有花色的衣物則浸泡氧系漂白水，達到殺菌效果。

而確診者使用過的衣物、毛巾等可以先個別集中於一個盆子，並倒入100度熱水來殺光病毒，再接著清洗。

雖然根據世界衛生組織（WHO）建議，確診者的衣物可以與一般人的衣服一起洗。

譚敦慈表示，建議在處理確診者衣物時，務必記得戴口罩及手套，衣服洗完後也要烘乾或是確實曬乾，才比較安全。

（編輯推薦：新冠病毒在體外還能活3天！譚敦慈：家庭群聚感染這些地方最危險） 看了這篇文章的人，也看了... 咳嗽怕被當確診？6種症狀找原因！醫師教你2個動作止咳強心肺 打呼睡不好失智機率高2倍？高風險8大特徵，醫師教你2種方法馬上改善 關鍵字： 生活知識影片 新冠肺炎 譚敦慈 譚敦慈的防毒教室 居家隔離 居家照護 消毒 接觸傳染 飛沫傳染 顏宗海醫師 熱門人氣影音推薦 MORE〉 相關推薦 看了這篇文章也看了... 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 ⭐️惜福特價2盒$199⭐️全球第一支100%天然遮白髮Radico有機髮粉！百萬家庭回購推薦👍 $1100$199 精選推薦文章與影片 MORE〉 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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