[心理學]心理學如何幫助了我—享受美好人生的八堂生活課

[心理學]心理學如何幫助了我—享受美好人生的八堂生活課 · 本書作者是台灣赫赫有名的廣播節目主持人—劉軒，而他也是哈佛心理學碩士＆教育博士班畢業的高材生 ... 關閉廣告 眼球與大腦的激盪 跳到主文 Hithere! 常保CriticalThinkingandProblemSolving(批判性思考與解決問題)是身為理性公民的期許 也因此，閱讀成了我的摯友 希望讓用我的社論幫助大家用不同角度看台灣、看世界。

本站內容分為下列兩點 喜歡看各種書籍，尤其是心理學、商業領域的，但是也偶爾會看不一樣領域的書增廣見聞～ 喜歡的話可以多多留言切搓！！ 1.台灣經濟研究探討 2.商業、心理學、心靈雞湯、財務管理等書籍分享 若有資訊錯誤的地方，還請多多指教！ 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Jan20Sun201914:51 [心理學]心理學如何幫助了我—享受美好人生的八堂生活課 主觀評分囉～ 推薦指數：🌕🌕🌕🌗🌑 閱讀難度：🌗🌑🌑🌑🌑 「享受美好人生的八堂生活課」 前情提要 本書作者是台灣赫赫有名的廣播節目主持人—劉軒，而他也是哈佛心理學碩士＆教育博士班畢業的高材生。

今天就是要介紹他所寫的一本書，叫做–心理學如何幫助了我，作者很細膩地將心理學應用切為八部分： Part1：互動 閱人術 社交關係 聊天技巧 Part2：愛情 兩性關係 情場價值觀 Part3：自我提升 時間管理 習慣養成 負面情緒 而劉軒老師在敘事上面都用很淺顯易懂的文字，透過故事來跟心理學理論結合，讓讀者不必獨自面對艱澀難懂的理論，除此之外劉軒老師也講許多自己的故事，讓整篇更具說服力。

以我個人來說，我本身很喜歡看心理學相關書籍，所以對我來說這本書相當好讀（大概花2~3小時就可以整本讀完），也相對的以我來說較沒有在書中吸收到新知，但是若不常看心理學相關書籍的話，這本書我是相當推薦做為入門的喔！ 本書重點 （Reference:劉軒-心理學如何幫助了我p.41） 劉軒在書中提到：心理學幫助他打開大門認識真實的自我，除了在各領域蛻變之外更帶她走出人生的低潮。

也因此他想藉由這本書分享給各位：如何利用心理學面對各式生活各式難題？ 在進入正文之前，必須要說一點：裡面的敘事除了親民易讀之外，每章節最後都會有手繪的重點圖（如上圖），真的非常貼心！！ 這本書的內容重點明確，很適合當床邊小說，因為每章節內容獨立（章節就是我在前情提要中提到的八部分），所以也可以跳著挑自己有興趣的看喔！我今天就分享一部分書中我覺得受益良多的內容。

心理學如何教我克服拖延症？ 「要戰勝世界，必須先戰勝自己。

」對於克服拖延症，我想多數人都有切身之痛。

假日追劇看電影，等到報告繳交期限將至才挑燈夜鬥，好不容易草草交了一份不報告，馬上立定決心，下一次決不拖延！而下一次的報告...我想各位很清楚結果，多數人還是繼續走回了惡性循環。

「馴服你的及時行樂猴」 「及時行樂猴（InstantGratificationMonkey）」是心理學常用的比喻，牠是住在我們腦中衝動又情緒化的系統，而另外一邊「前額葉皮質」則是理性、自律的。

這兩個系統就像是我們的小惡魔＆小天使一般，在我們決定做某件事之前拉扯，比如說：在做報告前，這隻猴子會告訴你「再看一集金秘書就好！先輕鬆一下」，而前額葉皮質會說「做完報告還有很多時間追劇，先別急！」 了解到我們腦中系統的機制後，作者告訴我們：心理學教我們利用以下三點來跟這隻頑皮猴子相處— 設定目標 定義規則與時間 懸賞獎勵 把一個大任務分成各個小任務，在設定時間、排成，利用這樣的Schedule來給予自己一些完成的獎勵，比如說：部門報告分為整理資料、製作簡報檔、美編，這時我們必須利用過去經驗來給予這三個小任務一個合理的完成時間，並在完成之後設定一個合理的獎勵。

以上範例其實可以看出其實就是貫徹「先苦後甘」的精神來，只是多數人過去，可能在設定目標時都是以大任務為主，這樣在執行上容易讓人一想到就想逃避，因為範疇過大。

書中作者也套用一句邱吉爾所說的話，我覺得講得非常好，就用這句話做為結尾吧～ 「我從不擔心採取行動的後果，只擔心我毫無作為。

」 書名：心理學如何幫助了我 出版社：天下文化 出版日期：2017/06/23 作者：劉軒 博客來網址：https://www.books.com.tw/products/0010756008 文章標籤 Mr.Gift 心得分享 心理學讀書心得分享 劉軒老師 全站熱搜 創作者介紹 有點懶癌有點書癌 眼球與大腦的激盪 有點懶癌有點書癌發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：生活綜合個人分類：從心理學看人生此分類上一篇：刻意練習—天才與庸才間的差異不再天份而在方法！ 此分類下一篇：[親子溝通]薩提爾的對話練習：家族治療-與家人、朋友展開深層對話|書評 上一篇：出社會有感而發—上班vs.上學 下一篇：[人際溝通&情商培養]蔡康永的說話之道-聽蔡康永談人際溝通的藝術 ▲top 留言列表 發表留言 熱門文章 文章精選 文章精選 2022七月(2) 2021十二月(1) 2021十一月(3) 2021八月(1) 2021五月(1) 2021四月(1) 2021二月(2) 2021一月(2) 2020十二月(1) 2020二月(1) 2020一月(1) 2019九月(1) 2019二月(1) 2019一月(3) 2018七月(2) 2018六月(1) 2018四月(2) 2018二月(2) 2018一月(2) 2017十二月(2) 2017十一月(1) 2017十月(3) 2017五月(2) 所有文章列表 站方公告 [公告]2022年度農曆春節期間服務公告[公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告 活動快報 ONEBO... ONEBOY飛航模式CBD速眠衣，材質柔滑舒適，成分經過... 看更多活動好康 最新留言 動態訂閱 文章搜尋 文章分類 推薦書籍&心得分享(8) 思考邏輯(4)從心理學看人生(7)商學書籍(6)時間管理(1)投資理財(5)心靈雞湯(2)歷史－溫古知新(1)個人推薦清單(6) 反思(1)台灣經濟強心針(1)生活厭世小品(2)未分類文章(2) 我的好友 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 我的連結 新聞交換(RSS) POWEREDBY (登入) 最新文章 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗