負面情緒滿點？5步驟正確釋放情緒壓力不暴躁

處理負面情緒的「具體步驟」. 偉強長期受困於自己的負面情緒。

每當負面情緒來襲時，總覺得有一股強大的能量需要發洩，偉強習慣透過打自己巴掌來抒發 ... HOME 健康新知 醫療分科 腫瘤科» 婦產科» 男科» 兒科» 牙科» 骨科» 內科» 外科» 皮膚科» 耳鼻喉» 眼科» 精神科» 動物醫院» 醫療生技» 美麗新知» 兩性議題» 育嬰親子 產前照護» 產後護理» 哺乳» 育兒護照» 親子生活» 即時新聞 減重塑身 中醫減肥» 西醫減肥» 運動塑身» 減重營養» 塑身補習班» 吃出健康 低卡飲食» 防癌飲食» 疾病飲食» 健康小學堂» 養生保健 中醫調理» 自然偏方» 養生指南» 保健迷思» 銀髮族 失智症專區 銀髮樂活» 銀髮長期照護» 銀髮性生活» 常見疾病 失智症 攝護腺 退化性關節炎 心血管疾病 憂鬱症 銀髮骨健康 十大慢性病 關節炎 高血壓 高血脂 糖尿病 心臟病 慢性肝炎 腎臟病 氣喘 骨質疏鬆症 痛風 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 癌症百科 癌症飲食» 癌症照護» 線上諮詢 名人名醫 影音 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 專題 買健康 熱門： 大腸癌 腎結石 心肌梗塞 糖尿病 子宮肌瘤 首頁 >雜誌出版推薦 >健康類 分享到Facebook 分享到Google+ 收藏 1 2016/10/5下午06:14:29 華人健康網 收藏 （關鍵字： 情緒 , 負面情緒 ） 處理負面情緒的「具體步驟」 偉強長期受困於自己的負面情緒。

每當負面情緒來襲時，總覺得有一股強大的能量需要發洩，偉強習慣透過打自己巴掌來抒發負面情緒。

偉強以傷害自己的方式來抒發情緒，這是不健康的方式。

情緒帶著一股能量，在負面情緒來襲時，許多人習慣以「發洩」的方式處理負面情緒，雖然負面情緒藉此得以抒解，但往往會傷害自己。

此外，在負面情緒來襲時，有許多人會與他人爆發言語或肢體的衝突，因而傷害自己、傷害他人。

發洩，是不健康的情緒處理方式！ 除了發洩之外，壓抑（控制）、忽略（逃避）或轉移，這些也是一般人常用的方式。

負面情緒不能夠被壓抑（控制）、忽略（逃避）或轉移！因為，壓抑（控制）、忽略（逃避）或轉移情緒的結果，會造成情緒能量的累積與反撲。

累積過多的負面情緒能量之後，容易在受到外在的刺激時，以破壞性的方式強烈地爆發出來。

如此，對自己與他人的傷害可能更深。

除前述的問題之外，負面情緒的長期累積，還會影響身體與精神，進而形成生理疾病與精神疾病。

因此，我們需要學習在有輕微的負面情緒時，就有能力去覺察、接納、接觸、抒發與轉化。

當我們有能力去面對與處理自己的負面情緒之後，才能夠有能力在周遭的人們有負面情緒時，讓自己的情緒不受到影響，並能夠不與對方的負面情緒產生共鳴，進而有能力幫助他人面對與處理負面情緒。

以下說明「處理負面情緒的具體步驟」： ◄上一段 1 2 3 下一段► 看更多健康類 頻放臭屁是大腸癌前兆？原來排氣有這4種 枸杞菊花茶護眼一級棒？女中醫：加這一味，養眼力大升級！ 5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？ 【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！ 天冷腸胃凍未條，打嗝、放屁統統來！中醫曝：10大症狀別輕忽 經常失眠睡不好？哈佛醫學博士：正確睡眠要養成這些習慣 【影音版】晚上吃B群會睡不著？營養師：吃對了能改善失眠！ 【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點 瞼板腺功能障礙，害缺油型乾眼症上身！名醫：遠離2大併發症、牢記5大護眼秘訣 保健焦點 膝蓋卡卡好不了？當心半月板受損 男性吃B群，會增加肺癌風險？ 膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？ 打疫苗後吃什麼能緩解副作用？ 酪梨不只助減肥，還能降血脂？ 亂吃一通血糖、膽固醇失控！ 眼睛的更年期：乾眼症 多眨眼、吃好油，遠離結膜炎、角膜炎併發症！ 你是大腸癌高危險群？ 美食好吃，也要避開致癌因子 膽結石能放著不管嗎？ 只要有症狀就要就醫，小心3大併發症！ 心肌梗塞日常保養 穩控三高、戒菸保護心血管、多吃護心食物 火鍋黨必看！ 3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救 降血脂法寶「秋葵水」！ 3步驟輕鬆DIY，有效緩解糖尿病、關節疼痛 抗癌別吃「糖」？ 營養師提醒：小心別把「醣」也戒光光 常見問題： 痘痘 減肥 月經 營養 懷孕 立即查詢 保健達人： [營養科]蔡怡瑄 [營養科]黃曉彤 醫生 診所 科別 不分科 骨科 牙科 兒科 眼科 整形外科 婦產科 泌尿科 皮膚科 中醫 內科 外科 耳鼻喉科 精神科 獸醫 不分科 長期照護 家醫科 健身 專家教授 復健科 腫瘤科 營養科 藥師 立即查詢 【講座線上直播】壓在心中的大… 【講座線上直播】失智症(阿茲… 【講座線上直播】膽結石、膽息… 【講座線上直播】走路會痛，灰… 【講座線上直播】名醫破解腸胃… 【講座線上直播】如何解決惱人… 你是哪種族群看更多＞ 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 健康新知 醫療生技 美麗新知 兩性議題 影音新聞 即時新聞 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 育嬰親子 產前照護 產後護理 哺乳 育兒護照 親子生活 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 銀髮族 銀髮樂活 銀髮長期照護 銀髮性生活 癌症百科 癌症飲食 癌症照護 族群分類 上班族 銀髮族 親子 男生 女生 其它 購健康 呼叫醫師 名醫開講 健康調查局 × × 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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