成為有錢人必學的6 個「富習慣」 | 成功| 富人| 早起| 大紀元

他解釋，「我當時正在研究網路行銷，積極擴展業務，我會在晚上工作，或在老婆睡覺後、小孩睡覺後繼續工作，把一堆事情做完」。

「可是我每天早上起床都 ... 首頁>副刊>生活>縱橫職場>職場達人>正文 成為有錢人必學的6個「富習慣」 文╱DUE李小奕編譯 有成就的人大多有一些共同習慣，包括早起看書與運動。

(Shutterstock) 更新2022-03-238:56PM 人氣5635 標籤:習慣,成功,富人,早起,運動,目標,看書 Facebook Twitter Line 複製鏈接 Print 【字號】 大  中  小 正體 简体 習慣造就成功，成功者皆深諳此道。

所以，我們經常在報章雜誌看到一些所謂「名人的習慣」，其實是有道理的。

看看名人都有哪些習慣，可以激勵我們培養這些好習慣。

不過，光知道這些習慣還不夠，最重要的是了解這些人是如何靠習慣來掌控大小事而邁向成功的。

就拿理財顧問羅斯（JeffRose）為例，他離開一家大型經紀公司後，自行創業開公司。

儘管他有六位數的年收入、一間很棒的房子，並且剛剛成家，卻依然覺得空虛。

羅斯說，「我不清楚我還少了什麼，但我知道必有缺漏」。

對於妻子、家人或朋友，他也形容不出那種感受，「所以我開始研究和觀察一些商界領袖與企業家，也去請教了一些專家顧問與事業有成的人」。

羅斯說他「想要找出自己究竟缺少甚麼」。

於是就在他探索的過程中，他發現，「有些東西是我以前沒有的、沒做過的，那就是成功者的共性、那些造就他們成功的日常習慣」。

羅斯起初還半信半疑，但他在生活中做了一些小改變，嘗試培養那些習慣。

最終他發現，那些習慣真的對他個人與職涯產生了重大影響。

那麼，他做了哪些改變呢？ 以下就是羅斯總結出的6個有錢人的共同習慣，他深信，一個人只要養成這些習慣，就能改變自己的人生。

1.早睡早起 羅斯說，「我就從臥室說起，因為這是迄今我做過的最大改變」。

那時候，羅斯的孩子還小，羅斯習慣凌晨一兩點才上床睡覺。

他解釋，「我當時正在研究網路行銷，積極擴展業務，我會在晚上工作，或在老婆睡覺後、小孩睡覺後繼續工作，把一堆事情做完」。

「可是我每天早上起床都不是靠鬧鐘。

」他說，「我是怎麼醒來的？我老婆會先起床，然後呢，我就會被她的淋浴聲吵醒」。

羅斯幾乎每天都是這樣起床的，直到後來，他看了埃爾羅德（HalElrod）的書《早起的奇蹟》（MiracleMorning），才明白這種行為有多糟糕。

「我終於了解，如果你每天開頭都沒有打算，沒有目標，你將錯失很多東西。

」羅斯回憶道，「你不知道你那天的專注力和做事效率會有多差」。

羅斯在研究其他富人、了解他們的早晨習慣時，開始反思：為何自己沒有這些特質？「為什麼我不像別的富人那樣，一起床就有明確的目標呢？」 「例如，蘋果執行長庫克每天凌晨3點45分起床。

」他說，「影星巨石強森凌晨4點就起床做健身運動」；企業家維納丘克（GaryVaynerchuk）每天6點起床，不過他或許根本就沒睡。

「但這些人、這些有錢人，他們全都有早起的習慣，他們硬是起得來」，起來的目的是看書、運動，總之都有一個目標。

「所以我也開始學習他們，這真得感謝那本《早起的奇蹟》」。

但如果你晚上太早真的睡不著，可以試試以下8個方法： ◎睡前至少20分鐘內不要使用科技產品。

◎營造一個無壓力的夜間環境。

◎放輕鬆，讓心情平靜下來。

◎睡前不要吃東西或喝飲料。

◎將手機設在飛航模式或勿擾模式。

◎養成固定時間睡覺的習慣。

◎每天列出5件值得感謝的事。

◎別忘了設鬧鐘。

 2.每天運動 羅斯第二個改變就是把運動當成每日要事。

《改變習慣，改變人生》（ChangeYourHabits,ChangeYourLife）一書作者科利（ThomasC.Corley）花了5年時間，研究177位白手起家的百萬富翁，了解他們的日常習慣。

他指出，「有76%的富人每天至少會花30分鐘做有氧運動」，例如跑步、慢跑、走路、騎單車。

很多有錢人都有做有氧運動的習慣。

有氧運動能促進腦細胞生長。

(Shutterstock) 「有氧運動不但對身體有好處，對大腦也有好處。

」他說，「它能促進大腦神經元（腦神經細胞）生長」。

「運動也會提高葡萄糖的產量」。

「葡萄糖是大腦的燃料。

你給大腦越多燃料，它就越茁壯，你也會越聰明」。

每天運動還會促使身體釋放腦內啡，令人心情變好，活力更旺，能力更強，還可能因此打通你的人脈。

此外，運動也有助於提升睡眠品質。

如果你時間真的很緊，我建議你把運動排進行事曆中，如此一來，它就跟你別的計畫一樣，你不會把它落下。

此外，你應該把運動當成一個晨間習慣。

你也可以利用上班的休息時間，出去走一走或跑一跑。

3.靜坐、祈禱 你的日常習慣應該包括靜坐、禱告，或聆聽聖樂，也許可以把它變成晨間習慣。

就如羅斯說的，它可以讓你暫時脫離世俗，讓你的大腦休息一下。

有研究證實，人在靜坐的時候，大腦得以深度休息。

因此靜坐可以使人變和善、變得更有創造力。

祈禱、靜坐、聽聖樂還有助於紓解壓力、焦慮及憂鬱的情緒。

祈禱與靜坐能使人擺脫「打或逃」的生理狀態。

「祈禱和靜坐可以減輕我們心靈的創傷與痛苦，效果非常好。

」婚姻家庭及成癮治療師霍克邁爾（PaulHokemeyer）博士說，「祈禱和靜坐可以引導我們，把意念專注於世俗之外，那種力量很強大」。

「當我們遭遇壓力時，我們大腦的邊緣系統（limbicsystem）會變得極度活躍，它會做兩件事：把人體推向求生模式，這時身體就會鎖定、去戰鬥或者逃離威脅，以便擺脫當下的狀態。

」霍克邁爾解釋，「這也會關閉我們的管控功能（executivefunctioning），不讓我們清晰思考。

這就是為什麼壓力太大時，我們會做錯決定、做出自毀的事來」。

4.經常回顧自己的目標 羅斯跟很多人一樣，會設定一些年度目標。

他說，起初「設定目標的時候，感覺真的很棒」。

「但實際執行一個月以後，我就只顧做事而把目標忘了。

也許到了隔年年初，我才回想起當時設定的目標（尚未達成）」。

要改善這個問題，就要經常回顧你的目標。

「養成一個回顧目標的習慣，這樣你就能時時檢討你的目標和方法。

」DUE博客作家帕爾默（MaxPalmer）建議，「否則，你可能會一頭栽進去，一件事做很久卻沒有多大進展。

」 養成經常回顧目標的習慣，才能避免徒勞無功。

(Shutterstock) 不斷問你自己：「這件事還要花功夫做下去嗎？」「目前的做法是最好的方法嗎？」如此就不會走偏。

畢竟，如果那個目標比當初想像的難，那這場仗就很難打下去。

「這時，放棄那個目標反倒輕鬆，因為你知道做下去將付出多大代價。

」帕爾默說，「從另一個角度來看，這是積極的做法，因為你可能明白，花那麼多時間做那件事並不划算」。

「但反過來說，有的人知道做那件事長遠會有回報，可是為了逃避壓力，不願下功夫去做，也會輕易放棄目標。

」他說，「如果你正打算放棄，請仔細想想你放棄的理由，找找內心深處的想法」。

5.多看書 你知道嗎？有錢人寧願花時間學習，也不願去玩。

確實如此，科利指出，有88%的富人「每天至少花30分鐘看書來充實自己」。

「他們看書大都不是為了消遣」。

他說，「有錢人看書是為了溫故與求知」。

那麼，他們到底都看哪些書呢？科利說，富人會閱讀三類書籍：名人傳記、史書，以及自我成長方面的書。

6.重視人際交流 羅斯學到的第6個習慣是：開創人際交流的環境。

這源起於羅斯參加的一個商業教練（businesscoaching）小組。

「參加這個小組是為了接觸別的大企業家與小企業主，這些人都有強烈的上進心。

」他說，「在一起能夠互相交流，因為我們有太多相似之處、太多苦頭可以彼此分享，比如聊聊各自的奮鬥過程與成功心得，其實那也是一種抒發的管道」。

他還建議大家多參與社區活動或宗教活動。

或者你也可以參加「智囊小組」（mastermindgroups）。

還有，永遠把你的家人和朋友擺在第一位，例如，不論工作多忙，都盡量回家吃晚餐，陪陪家人。

本文譯自英文《大紀元時報》，原載於DUE。

·一般人看不上的卻是億萬富翁的最高階習慣 ·幫助成功人士充分利用時間的6個習慣 ·高效率之人必須培養的七個習慣 責任編輯：茉莉 相關專題:職場一路通/職場加油站/職場過來人 相關新聞 24歲就身家百萬的他將成功歸結為十個習慣 人氣4483 想成功趕快改掉這七種壞習慣 人氣2818 你應該向有錢人偷學的五個習慣 人氣3267 培養新習慣很簡單記住這三個秘訣 人氣1495 最熱視頻 【菁英論壇】唐山黑社會通中央習未全掌刀把子 人氣9699 【新聞看點】安倍遇刺神探李昌鈺提3調查方向 人氣8331 【時事軍事】薩滿營：與俄軍近戰的特種部隊 人氣414 【舞蹈三劍客】蒲彧穿越了？這次是多維空間！|巡演結束！我們的心得是？ 人氣410 【馬克時空】2022環太平洋軍演精銳盡出劍指中共? 人氣157 如果您有新聞線索或資料給大紀元，請進入安全投稿爆料平台。

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