維生素D不只對長高很重要，但靠曬太陽是最好的補充法嗎？

「中午11∼13點的陽光，才能使人體獲得維生素D。」 維他命d 維生素d 曬太陽. 采實文化.

身體能自行製造維他命D 每星期戶外曬太陽2、3次 ... 身體想有充足維他命D，最好由自己製造，高咏梅指出，陽光是最重要的原材料，當皮膚接觸陽光的紫外線UVB ...

陽光維他命 由於只要曬太陽，透過陽光紫外線的照射，身體吸收之後在皮膚加上脂肪就會轉化成維他命D，我們只要陽光就可攝取足夠維他命D，所以又稱為「陽光維他命」。

日照角度比較低的時候，陽光穿過大氣層的路徑比較長，能夠產生維他命D的紫外線UVB被隔絕掉許多（特別是有效波長290～315段無法順利抵達地球），自然效果不 ...