後悔心理 - 中文百科知識

... 不論是哪一種悔意，都是現實狀態與心理預想出現了差距的結果，也是人們自責自怨的一種表現形式。

基本信息中文名：後悔心理學科：心理學簡介：日常生活]體驗到的. 後悔心理 後悔心理，是人們在日常生活中常會體驗到的一種心理情緒，它總是伴隨在某個事件或者情緒之後出現，人們或者因為點點小事而後悔，或者因為嚴重事件而懊悔，不論是哪一種悔意，都是現實狀態與心理預想出現了差距的結果，也是人們自責自怨的一種表現形式。

基本信息中文名：後悔心理學科：心理學簡介：日常生活]體驗到的一種心理情緒概述後悔是我們覺得如果過去做法不同，當下的狀況就會更好更幸福。

也就是說後悔包含兩點：第一，已經發生的事情和做出的決策；第二，想像我們如果能回到過去，作出不同的選擇，也許能產生更好的收益。

而且當已發生的決策和相對收益越多，後悔也會越強烈。

比如，你在去你朋友婚禮的路上，機場的路上塞車，你最終到了登機口，卻錯過飛機了，如果你只是遲到了3分鐘，會比遲到20分鐘，後悔得更厲害。

因為如果你只是遲到3分鐘，便會想像你要是做個不同的決定，事情就不會這樣子，比如“我應該不走隧道走大橋，我不應該在那個黃燈停下來”，這是典型會導致後悔的場景。

在覺得我們對一個決定負責而其結果糟糕，但離好結果近在咫尺的時候，我們就會覺得後悔。

如何克服後悔心理我們大多數人都會有對過去所做決定感覺後悔的時候。

拘泥於它們不僅不會有任何改變，還會阻礙我們繼續前行。

後悔心理只有在我們能從過去的錯誤吸取經驗並用這些知識獲得更快樂更富有成效的生活時才有價值。

1.把後悔當做學習的機會。

面對錯誤問自己能做的有什麼不同。

思考對所做事情後悔的原因，並努力改變這一行為。

2.讓過去的錯誤隨風而去。

原諒自己並接受現實。

應知道有些事情是永遠無法改變的。

不要浪費時間擔心自己無法控制的事情。

3.評估後悔感並加以糾正。

如果是為對其他人的傷害而感到後悔，向該人道歉並做出賠償。

4.通過專注於現在的生活以打破執迷於過去錯誤的模式。

從自己的詞典中清除“要是…就好了”這類辭彙能更容易讓你克服後悔心理。

5.以積極心態看待你的生活，並提醒自己沉湎於往事只會浪費時間，而且沒有任何好處。

6.做讓自己感覺高興並能建立自信心的事情。

任何時候開始都不晚。

7.如果發現後悔感失去控制，諮詢心理專家或與可靠的人交流。

把感覺談出來能澄清它們並變的更容易應對。

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