低GI 飲食out！適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強！ | 減肥
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何謂GL(Glycemic Load) ... 也就是進食後，身高真升的血糖變化，傳統上GI值愈低，就是被人體消化的時間需要愈久，而GI值低的食物，有助於控制食慾並有利減重 ... PrimaryMobileNavigation 熱門搜尋 減肥生酮mirror飄眉Netflix容祖兒 美妝潮流 美妝情報 護膚保養 化妝 髮型 香水 美妝開箱 購物攻略 手袋 鞋履 配件 時尚熱話 購物情報 網購攻略 珠寶鐘錶 時尚首飾 名錶入手 婚嫁企劃
延伸文章資訊
- 1什麼是食物的GI和GL指數？ - 伯朗太太的築夢窩- 痞客邦
GI值為升糖指數是指食物吃下去後，被消化變成血糖的速率。 ... GL越高的食物，含醣密度越高，食用後越易使血糖升高。 ... 愈左上屬於低GI及低GL食物(黃色部份).
- 2認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖
2.GL(glycemic)升糖負荷：衡量攝取的醣類食物，質與量對血糖的影響。 透過食物屬性判斷GI高低. 1.精緻程度：未加工的食物GI值相對低(糙米與白米比， ...
- 3低GI、低GL食譜- 台視樂活
- 4不只要懂GI，你還必須知道的營養指標GL值！ | 醫聯網
- 5減肥光吃低GI還不夠，更要做到低GL飲食！ - Heho健康
因此，如果想要順利減肥，除了低GI，還要加上低GL，也就是低的「升醣負荷（Glycemic Load ）」，也就是還包括了單位食物中含醣食物的熱量。
