新的一年制定目標專家指點如何得償所願

新的一年已經到來，很多人都會制定新的一年中的人生目標，但研究顯示，無論你的意圖有多好，實現新年目標都有難度，所以專家指點幾個訣竅仍你得償所 ... × 搜尋 首頁>各地分網>加拿大>多倫多>新聞>加國>正文 新的一年制定目標專家指點如何得償所願 許多人新年伊始都會制定目標，但大部分人的目標都難以實現。

（Shutterstock） 【大紀元2022年01月03日訊】（大紀元記者王蘭多倫多報導）新的一年已經到來，很多人都會制定新的一年中的人生目標，但研究顯示，無論你的意圖有多好，實現新年目標都有難度，所以專家指點幾個訣竅仍你得償所願。

人們在除夕也講出自己的新年目標。

遊客桑德拉·阿瓦洛斯說：「在新的一年裡買一輛新車。

」 遊客Q(CANDYQ說:「自從疫情發生之後，所有的事情接踵而來，如果可能的話，我想經常旅行，並對進行鍛練。

」 然而，美國斯克蘭頓大學（UniversityofScranton）的研究發現，大多數人都很難實現他們的新年目標。

23%的人僅在嘗試一週後就放棄了。

「我們對新年的到來感到興奮。

開始生活，然後一旦我們受到壓力，我們就有點退縮了，我們就把目標忘記了。

」阿瓦洛斯說。

為什麼會發生這種情況？ 心理治療師珍妮特．菲爾賓表示，有幾個因素阻礙我們實現我們的目標。

第一個是恐懼。

「你是否有一個非常嚴厲的內心批評者，總是告訴你你做錯了什麼，而不是支持你做對了什麼。

」她說。

其它因素包括感覺為目標努力不值得、羞恥和憤怒的感覺。

「這些真的是非常強大的情緒，會把我們拖下水，人很難從裡面出來。

」菲爾賓說。

超越生活教練丹尼爾．奧萊克薩認為，另一個問題是你的夢想大到讓你害怕。

「那麼，當我們覺得無法實現，短期內沒有達到一定程度，就會覺得我是個失敗者，我做不到。

」奧萊克薩說。

心理學家塔拉．奎因-西裡羅博士強調，要實現目標需要時間才能看到結果。

無論是工作目標，還是財務目標，實際上很多時候我們並不能很快看到這些結果，這就是為什麼我們會感到厭煩，這就是為什麼我們會感到幻滅」。

那麼，我們如何才能避免實現目標失敗呢？ 奧萊克薩說，要確保你的目標對你真的很重要。

如果它不重要，你就不會去追求它。

奎因-西裡羅表示，將目標分解成小部分會降低失敗率。

「也許把一個目標分成小部分，就你的健康而言，分解成更小的部分完成，例如減肥。

，看看你能減掉什麼，而不是絕對的戒掉癮好，只是堅持吃某些食物。

」 制定目標也有一些語言上的技巧。

菲爾賓說：「不要使用嘗試這個詞，對於潛意識來說，嘗試實際上是一個失敗的詞。

」 菲爾賓建議用我打算或我正在完成來取代。

她說，為自己找一些積極的、具有前瞻性的詞語。

責任編輯：嚴楓   相關文章 加拿大家庭接收烏難民政府擬提供經濟援助圖 2022-03-21未達成協議加國太平洋鐵路數千員工罷工圖 2022-03-21世界田徑室內錦標賽加拿大選手獲七項全能金牌圖 2022-03-21加拿大正審查強制疫苗令考慮取消部分規定圖 2022-03-21加太平洋鐵路84員工起訴公司強制疫苗令 2022-03-21卑詩省升最低時薪 小企業面臨裁員困境圖 2022-03-21加拿大各省最新疫情數據（3月17日）圖 2022-03-18加國通脹連續兩月超5%現在要怎麼辦？圖 2022-03-18加拿大人疫期海外遊務必提前換護照圖 2022-03-18加拿大監管機構禁播俄國廣播公司RT節目 2022-03-18 【徵文】病毒與華人被歧視 加媒：質疑政府對華政策並非煽動種族主義 社區記事 暖冬·雪 聖誕老人的回信 聽雨讀書 「砍」樹記 奧爾良島上的薰衣草花園 滿地可中華會館秉承中華傳統服務僑社130餘年 保護唐人街留住僑社的根 山苜楂的記憶 極寒‧封鎖‧必需品 你可能會喜歡 4月1日起入境加國無需出示病毒測試證明加拿大新移民應對緊急情況指南加國安省居民春假出外旅行部分限制仍有效大多區油價週一料破180分/升專家：聰明駕駛省錢2成 一週熱門Top10 1 加拿大各省最新疫情數據（3月17日） 圖 2 4月1日起入境加國無需出示病毒測試證明 圖 3 解決烏俄衝突大多數加人料北約盟國要動武 圖 4 在加拿大旅遊時戰爭爆發烏克蘭女子進退兩難 圖 5 實業家袁弓夷：滅共拯救香港是一種責任 圖 6 移民加拿大變困難律師：沒有捷徑有好途徑 圖 7 加國人儲蓄放緩物價漲致635億儲蓄化為烏有 圖 8 澤連斯基在加拿大國會演說要求提供更多幫助 圖 9 保衛家園多倫多烏裔志願者向烏克蘭運送物資 圖 10 加國本田斥13.8億升級安省廠房生產電動車 圖 生活信息 安省撥款2,800萬元培訓技術工人安省車牌貼紙費於3月13日結束車主獲退款需知今年春天起多倫多恢復遊行和節日活動《沉默呼聲》影院上映加國主流媒體關注 評論 「大紀元將選取精彩讀者評論在全球報紙版面上刊登，請您与我們一起記錄歷史」 「大紀元保留刪除髒話貼、下流話貼、攻擊個人信仰貼等惡意留言的權利」 Copyright©2017-2020TheEpochtimesMediaInc.AllRightsReserved.344ConsumersRoad,Toronto,ONM2J1P8 我們使用cookies來了解您如何使用我們的網站並改善您的用户體驗。

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