【2020】已定立目標一定要親筆寫低？ 5個技巧助實踐新一年大計

新一年開始，大家總是充滿著雄心壯志設定新目標，不過，如果不想目標只成空想，便要學習放慢腳步，反思自己去年的成果和不足，令2020年的計劃更適. 港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇抗疫生活教煮親子寵物職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像社區伙伴請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂抗疫生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報職場【2020】已定立目標一定要親筆寫低？　5個技巧助實踐新一年大計【2020】已定立目標一定要親筆寫低？　5個技巧助實踐新一年大計抗疫生活職場職場【2020】已定立目標一定要親筆寫低？　5個技巧助實踐新一年大計撰文：梁啟敏出版：2019-12-3018:42更新：2019-12-3115:07在2020年的開始，很多打工仔總是充滿著雄心壯志設定新目標，不過，很多人卻是「得個講字」，只說不做。

如果不想目標只成空想，除要要學習放慢腳步，反思自己去年的成果和不足外，也可嘗試用以下5個技巧協助實踐大計，令2020年的計劃更適合自己及更可行。

你設定新年目標了嗎？你有什麼方法達成自己的目標呢？(BenKolde/Unsplash)很多人喜歡在新一年設定新目標，希望自己可以從新出發，不過，目標不只是一廂情願的承諾，缺少規劃的話，任憑你的目標多美好，也只不過是紙上談兵，到頭來更容易令自己失望，甚至打擊自信心。

因此，為了令目標更切實可行，你可以學習以下這些小技巧。

實現新年目標的技巧：（按圖了解）+6相關文章：【2020】3成人怕失敗寧不設新年目標　專家：在幸福方面別太苛刻1. 親手寫下目標雖然手機行事曆非常方便，可是紙本的日記手帳本還是有其優勝之處。

加利福尼亞多米尼加大學心理學教授蓋爾·馬修斯（GailMatthews）博士領導的一項有關目標設定的研究發現，如果把目標寫下來，實現目標的可能性就會提高42%。

2.集中一至兩個目標有些人喜歡列出一份長長的目標清單，希望在一年內做好所以事，不過，如果目標太多，往往會因為太分散或無從入手而失敗告終。

與其寫一個無法實現的願望清單，不如把注意力集中在一兩個主要目標上。

你可以在紙上寫下目標，然後按優先順序和可實現性排列它們來縮小範圍，令自己的目標更清晰。

3.設定行動步驟和評估標準寫下可以達到目標的具體方法，可以更容易追蹤進度，並增加成功機會。

例如你新一年希望儲10萬元，你應該計劃一些可行的方法來增加收入及減少開支，以及每月的具體儲蓄目標。

千萬不要寫一些很空泛的字眼，如「儲多一點錢」、「節省一點」等，這只會令目標難以達成。

4.預先思考遇到障礙時的解決方法很多時間，朝著目標進發的道路總會遇上障礙，雖然我們很難預計所有意外的發生，不過，如果能提前預備好心態，以及為一些可見的問題先思考解決方法，可以令問題真正發生時更容易解決。

此外，你亦應保持平靜及正向的心境，在意外發生時，不會一蹶不振。

5.成為自己的啦啦隊長設定目標是一回事，但堅持是另一回事。

有時候，我們會懶惰、會失望，不過，透過自我激勵，如聽音樂、做運動、冥想、看心靈雞湯書籍、參加激勵人心的講座等，有助重燃動力。

此外，你亦應不時檢示達成目標的方法，看看是否最適合自己，例如你想提升英文能力，便要比較看書、看影片、聽音樂，還是與真人對話最有效。

（資料來源：ThriveGlobal）相關文章：【202012星座運勢】獅子易老、處女易憂鬱　6星座慎工作拖垮健康+5 立即下載《香港01》，緊貼公務員職位空缺、勞工處筍工推介，了解CV、面試致勝技巧！下載網址：https://hk01.app.link/bkbJyY5t4O【2020】3成人怕失敗寧不設新年目標　專家：在幸福方面別太苛刻【自我管理】如何擺脫加班窮忙人生？　用「7加減2」法則管理工作【自我管理】目標很多沒時間完成？　學習巴菲特5/25策略制定計劃【理財】畀家用成長期負擔？　比起金額多少　設定理財目標更重要【自我管理】想如「股神」巴菲特般成功？讀熟他推薦的15本書吧！【自我管理】追隨熱情有助投入工作？　提防「熱情假說」3大缺陷【自我管理】生活難專注　電話令人分心　試用4步驟練習戒斷資訊【自我管理】患學習癌、錯誤投放心機　3大原因或令努力付諸流水【子彈筆記】適用於管理時間及自我反思　學習整理個人化手帳技巧自我管理職場打工仔日常職場熱話職場文化職場身心靈