總害怕失去他、對方已讀不回就患得患失？心理師點破最根本原因

... 人對關係執著、放不下，或透過不斷討好另一半來感覺安心，以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證，但結果經常是在愛裡失去自我，也失去吸引力。

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（示意圖非本人/すしぱく@pakutaso） 你以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證， 結果經常在愛裡失去自我。

在愛情中，你容易感到焦慮不安嗎？當對方已讀不回時，你心中升起的想法、感受又是什麼呢？現在讓我們來好好地談談。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 你經常不確定對方是不是愛著自己，更不確定自己是因為哪部分而被愛嗎？這些在情感中的焦慮狀態，會驅使你做出許多不理性或失控的行為，導致那渴望親近的心反而將對方推遠。

例如：當對方已讀不回，你若是自我感不穩定，就會開始患得患失，無法自拔地猛傳訊息，或著一怒之下封鎖對方。

讓我再次提醒你，自我感就是你感覺自己是個什麼樣的人，是否是夠好、值得被愛的個體。

你的「討好」，未必是對方需要的 首先，我們就來談談，在情感中有不穩定的自我感，會怎麼影響關係？ 當我們生命早期總是接收到被拒絕與忽略的經驗時，自然會以相同的方式對待自己。

如果你不曾感受被疼愛，就會一直在親密關係中尋找被愛的感覺，造成有些人對關係執著、放不下，或透過不斷討好另一半來感覺安心，以為只要付出得夠多，就能有被愛的保證，但結果經常是在愛裡失去自我，也失去吸引力。

你也會透過討好來討愛嗎？這其實是被焦慮驅動的行為。

我的一位朋友麗莎，就經常在關係裡討好。

有一次的對話讓我印象深刻。

麗莎告訴我：「我每次去他家裡，就克制不住想幫他整理房間，洗衣服曬衣服，洗碗槽裡的髒碗，幫他做資源回收。

一開始他還會阻止我做，但後來他家裡東西越堆越亂，每次我去他就直接在沙發上滑手機，似乎也等著我去幫他做家事。

」 「我發現，我好像讓自己的位置從女友變成女僕，但我到底該怎麼辦？」麗莎很著急，但似乎還有點自我覺察，便問我究竟該怎麼做。

我問麗莎：「做家事會讓你開心嗎？」 麗莎苦笑著說：「怎麼有人做家事會開心啊，我自己的房間也沒這麼整齊！」 我又問她：「那你為他做家事是在討好他嗎？」 麗莎點點頭說：「對耶，我好像總需要做些討好他的事情。

我又接著問：「他有希望你這麼做嗎？」 麗莎回答說：「沒有。

」 我問：「那做得這麼累之後，他又沒有感謝，你心裡又是什麼感受呢？」 麗莎說：「這好像是我經常覺得很不公平的地方，總覺得我投入跟付出比較多，但對方的反應好像都淡淡的，讓我不開心又想找架吵，可是吵了又很擔心惹他不開心，怎麼辦？為什麼我這麼矛盾？」 親愛的，你身上有麗莎這種矛盾、不公平又委屈的感覺嗎？你是否和麗莎一樣，需要透過討好、服務與付出，來獲得被需要感，同時獲得價值感與被認可感，更重要的是，你很需要對方開心與喜歡的反應，同時做出「愛」的行為表達嗎？ 1 2 3 全文閱讀 相關報導 朋友不按讚、被已讀不回，常用臉書更易罹患憂鬱症？醫師這樣看… 已讀不回、或隔好久才回表示對方沒意思、不在乎？心理專家：這時秒回才不是好事！ 承認吧，我們並不珍惜那些秒回訊息的人！關於社群媒體使用，心理學家發現4真相 為何你容易成為工具人？他用心理學解釋，不是你人好，是好賭的性格被利用了 第一次約會明明那麼開心，為何他後來竟已讀不回、搞消失？專家道出背後超傷人真相 關鍵字： 愛情 兩性關係 已讀不回 自信 焦慮 被愛 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 北九州事件》性侵妻子一家所有女性、再操弄人心讓這一家6口互相殘殺…日本史上最駭人聽聞殺人案 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 「何不食肉糜？」如果還嘲笑晉惠帝，真正笨的恐怕是你！他這4大優點無法超越 2022復活節是哪一天？為什麼每年的日期都不一樣？ 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 2,420 台灣人還不認識的「李明哲」：遭中國監獄逼吃餿食暴瘦30公斤，他卻堅持作為「人」最基本的一件事 謝孟穎 2020-03-2109:48 台灣人權工作者李明哲至今已在中國「被消失」滿3年，因為推廣民主思想遭中國以「顛覆國家政權罪」判刑5年、被押入血汗工廠強迫勞動超過12小時、... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 295 閻紀宇專欄：台灣的「俄羅斯啦啦隊」與俄羅斯不屈的政治犯 閻紀宇 2022-04-0506:10 「9年當然是很重的刑期，在俄羅斯，許多強姦犯、小偷、殺人犯都沒判那麼重。

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