[心得] 你比自己想的更完美- book | PTT Web

[心得]你比自己想的更完美@book，共有6則留言，6人參與討論，5推0噓1→， http://www.books.com.tw/products/0010658139你比自己想的更完美：放下 ... Togglenavigation PTTWeb 新聞 熱門文章 熱門看板 看板列表 最新 回報&意見 首頁 ◎[書板]諾貝爾文學獎出爐古納摘桂冠 [心得]你比自己想的更完美 [心得]你比自己想的更完美 看板 Book 作者 myislet 時間 2014/12/1600:45:02 留言 6則留言，6人參與討論 推噓 5 ( 5推 0噓 1→ ) http://www.books.com.tw/products/0010658139 你比自己想的更完美： 放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟 商周出版，2014.12.11 「你追求完美嗎？」 「不，我根本什麼都做不好，怎麼能算上追求完美呢？」 其實，這樣想的你，很可能就是陷入了完美主義的泥淖了。

嬰孩生病就自責不已的新手父母， 感情失敗就否定自我的年輕男女， 工作出包就羞愧自責、膽顫心驚的上班族…… 都是出自於對於不完美的無法容忍， 無法容忍沒詮釋好母職角色，無法容忍談一場沒有結果的戀愛， 無法容忍自己的職涯出現了能力上的「汙點」。

然而，希望你容忍不完美， 絕不是要你將就不夠好的自己， 而是希望你用更自在的方式達成心目中最完美的樣子， 不要再為了不夠好的成就、不夠好的感情、不夠好的自我， 鎮日處在負面的情緒和龐大的壓力裡。

把「應該」改成「想要」的練習 例如「想要」另一半花更多時間和自己相處時， 就善用零碎時間陪伴對方、或是和緩地向對方表達自己的期待； 相較之下，認為另一半「應該」花更多時間和自己相處， 可能就會責怪對方不用心。

這兩者最主要的差異就是： 「應該」是對他人強勢的要求，「想要」是對希望樂觀的追求。

「表面─潛在原則」（over-underPrinciple）的練習 當你覺得被別人激怒或傷害，可以嘗試思考： 那個人的外在行為是這樣，但他的潛在動機可能是因為什麼？ 媽媽因為我晚歸把我罵了一頓，她的潛在動機是因為擔心我； 同事早上沒有跟我打招呼，可能只是因為沒有注意到我； 丈夫說了讓我難過的話，可能是因為他今天工作不順利……。

與其追求表面的和諧與完美的相處， 不如像這樣仔細找出破壞完美與和諧的背後原因， 這才是成就完美人生的幸福之道。

這本書讓我受益良多，無論是否完美主義者，都非常值得閱讀：) -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:115.112.189.79 ※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/book/M.1418661904.A.BC1.html 1F推gina29:推12/1601:14 2F推senstivewu:推！看起來不錯呢…12/1617:11 3F推lilittlefox:不錯的分享:)12/1707:43 4F推water119:好像不錯12/1723:04 5F推pukate:推01/0415:35 6F→qi3qi3:這本書讓我開始檢視過去的信念推薦大家閱讀11/1508:40 ‣返回看板 ‣更多myislet的文章 book看板熱門文章 7 26 [問題]該換kindlepaperwhite5嗎？ book piizz 2021/11/2414:48:54 8 42 [心得]《我是男生也是女性主義者》讀後感 book naked24 2021/11/2517:07:52 13 32 [討論]現在哪裡買書划算？(實體/網路) book Rajon 2021/11/2618:35:21 140 157 [活動]三十天書單 book rehtra 2021/12/0102:09:56 93 138 [活動]三十天書單Day2.你看過最薄的書 book rehtra 2021/12/0200:13:26 16 50 [問題]如何知道自己讀懂書 book TTSTT 2021/12/0206:43:55 119 156 [活動]三十天書單Day3.你看過最厚的書 book rehtra 2021/12/0300:12:57 96 119 [活動]三十天書單Day4.你很喜歡而且帶有奇幻色彩的書 book rehtra 2021/12/0400:12:20 106 129 [活動]三十天書單Day5.你很喜歡而且書名中有人名的書 book rehtra 2021/12/0500:34:22 66 79 [活動]三十天書單Day6.帶給你回憶的書 book rehtra 2021/12/0601:44:54 100 125 [活動]三十天書單Day7.曾讓你落淚的書 book rehtra 2021/12/0700:05:13 最新文章 0 3 [閒聊]二劑 marginalman a5WaGyu 2021/12/0814:18:11 2 13 [問卦]一直牽拖房價的人怎解釋香港生育率比台 gossiping vndytjrhu 2021/12/0814:13:28 1 1 [贈送]全國萊爾富養樂多即享券 give tinymolecule 2021/12/0814:13:15 -1 5 [問題]請問這是什麼車 car yuucomes 2021/12/0814:13:11 0 1 [討論]王鴻薇:力拼公投勿找戰犯 hatepolitics swatseal 2021/12/0814:12:57 4 15 [討論]從公報看民進黨公投通過後的處理 hatepolitics hong888 2021/12/0814:12:57 24 31 捕鯨船的錢錢代發 marginalman saturday5566 2021/12/0814:12:27 -1 6 Re:[討論]微糖請進，你拿假數據招搖撞騙XD hatepolitics bulden 2021/12/0814:11:33 1 6 Re:[新聞]柯P拒賣場接種、診所也沒得打莫德納！ hatepolitics RoroyaZoro 2021/12/0814:11:30