燕麥減肥小心越吃越肥，這樣吃才正確！ | Heho健康
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自從燕麥片被證實可以降低膽固醇之後，「吃燕麥保健康、吃燕麥減肥」就成為一股風潮，許多食物都要強調自己有添加燕麥、很養生，也有人把燕麥當成正餐天天吃。
但燕麥到底有沒有減肥的功效？一天又能吃多少呢？其實很少人會特別注意分量。
燕麥是營養價值很高的食物，含有豐富的膳食纖維，特別是其中的關建指標β-葡聚糖，是一種具有保健功效的水溶性膳食纖維。
營養師蘇政瑜表示，每100公克的燕麥，含有高達9公克的膳食纖維，相較起來
