[問題] 介於腰間和臀間的側邊肉- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

這兩塊側邊肉一直不知道該如何減.. https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg 不管我再 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者weihao9420(搞笑小湯匙)看板FITNESS標題[問題]介於腰間和臀間的側邊肉時間MonJun2808:46:482021 最近這一個月來有在踩飛輪減肥 但一直有個小小的困擾... 這兩塊側邊肉一直不知道該如何減.. https://i.imgur.com/S5sQpmk.jpg 不管我再怎麼運動他就是無動於衷... 而且還長的不一樣肥... 我不知道是因為我的坐姿問題讓骨盆外擴 (因為我很常盤腿坐) 還是單純只是因為脂肪多所以減肥就可以去除... 不知道該往那個方向努力... ----- SentfromJPTTonmyiPhone -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:112.78.78.238(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1624841210.A.68C.html 推HwaSIn:我也踩飛輪踩了一個月搭配飲食控制，體重降了5.5kg06/2809:09 →HwaSIn:你就持續運動，才一個月不可能讓你把堆積好幾年的脂肪除掉06/2809:10 →HwaSIn:的06/2809:10 →HwaSIn:況且先瘦哪裡是不能控制的，體重降5kg如果看不出來bellyf06/2809:13 →HwaSIn:at有消掉，那就降10kg啊，還是沒消就降20kg啊，一定會消的06/2809:13 →HwaSIn:啦，就一直減肥就對了06/2809:13 推prodigal:沒有局部減脂06/2809:17 推skylin0718:我也是卡那兩塊！！自從長出來後就屹立不搖QQ06/2809:44 推skylin0718:我是之前有半年偷懶完全沒運動+久坐辦公室長的…後來06/2809:48 →skylin0718:持續運動一年半幾乎全身都緊實很多，那兩塊卻無動於衷06/2809:48 →skylin0718:而且我不盤腿也不翹腳QQ06/2809:49 我是會盤腿也會翹腳QQ有時候工作回來太累，會不小心用奇怪的姿勢跪在沙發旁邊睡覺... 推garfield5:我運動減脂後這2塊有消,還沒完全消但變不明顯06/2810:01 →garfield5:不過我有自己按摩狂推,我是久坐按了循環好一些06/2810:02 →garfield5:但我困擾是小腿都無動於衷,真的看基因06/2810:02 →garfield5:我減13公斤都瘦在肚子跟上身...06/2810:03 謝謝你，給我一點消除這兩塊肉的希望 推TokinoeMina:沒有局部減脂，只能期待繼續減後全部都會瘦下來QQ06/2810:28 →TokinoeMina:但是左右兩邊尺寸不一/高度不一樣則很有可能是髖關節06/2810:29 →TokinoeMina:柔軟度不佳或屁股肌肉肌力左右不均造成的。

06/2810:30 →TokinoeMina:骨盆相關的伸展多做，運動的話深蹲類會有幫助。

06/2810:31 謝謝你！我會持續努力！ 推b19880115:如果你也自知有坐姿問題的話，提醒你的就是，骨盆歪斜06/2810:50 →b19880115:是不少女性的問題，除了骨架問題外就是會影響到局部代06/2810:50 →b19880115:謝可能的存在，就像歪掉的大樓、水管有淤積的可能一樣06/2810:51 →b19880115:建議你可以從整骨整脊的角度切入，但切記找合格人員施06/2810:51 →b19880115:合格、合法人員施作，因為有一定的危險性。

06/2810:52 好的我會持續努力除非真的減了20kg還是無動於衷的話...會考慮整骨的 推a1121210:一個月？多久時間累積的期望值差不多就要多少時間去除06/2810:55 →s210633:先至少踩個半年後再說吧…06/2811:23 好我會持續的 推mn9859:還沒瘦到到那邊06/2812:04 推chigo520:抽脂最快06/2812:27 推sea130281:抽脂06/2812:35 →CMXXX:抽06/2812:38 →molamolajump:扌06/2812:50 推doggy0704:才一個月……想快就抽脂吧06/2813:23 噓Sabo5566:醫美啊06/2814:24 →tommyfly:一年後再看看吧06/2816:44 推emafish:減了20公斤那塊依然在，我有考慮醫美，畢竟已經很努力做06/2817:53 →emafish:臀部各種運動一年多了，還是沒用06/2817:53 推Prokennex:不要減，那是人魚線06/2818:55 推golover:關鍵是反式脂肪，吃太多累積在身體很難消除06/2820:34 ※編輯:weihao9420(112.78.78.238臺灣),06/28/202120:45:55 ※編輯:weihao9420(112.78.78.238臺灣),06/28/202120:46:29 ※編輯:weihao9420(112.78.78.238臺灣),06/28/202120:48:03 ※編輯:weihao9420(112.78.78.238臺灣),06/28/202120:49:23 ※編輯:weihao9420(112.78.78.238臺灣),06/28/202120:50:56 →wed3qla:那部份很多練健美的也無解，崩潰該練健力06/2912:35 →wed3qla:再瘦的人也有，除了抽脂大概沒什麼有效方法06/2912:37 →wed3qla:用減的可以控制不要太大但不可能沒有，很快荷爾蒙又幫你06/2912:39 →wed3qla:長回去，06/2912:39 推narrenschiff:原來那裡會長肉？我體脂超標都胖肚子，看來真的是06/2913:30 →narrenschiff:基因06/2913:30 推Lacerta:感謝原po問了我也想知道的事情06/2914:40 推Federeco:不要著急啦脂肪分布也是基因的影響瘦下來慢慢就會瘦了06/2918:45 推ohjiba:一個月很難看出成果，我踩了7個月的飛輪，才看到慢慢有在06/2918:52 →ohjiba:消，堅持繼續踩就對了，三個月後再觀察，會有變化的。

06/2918:52 →michelle07:我踩公路車訓練台3年多了，狂操還是有XD我是有上過凸07/0200:22 →michelle07:台的人，應該說還是會瘦，但瘦的程度被基因影響07/0200:22 推lung9107:長時間身體處於壓縮的狀態，導致身體往橫向發展，呼吸07/0518:58 →lung9107:無法將肋骨往外往外擴張去創造身體向上延伸的張力，先07/0518:58 →lung9107:把基本的能力建立起來，不然做再多運動、整骨效益都不07/0518:58 →lung9107:大。

07/0518:58 推fx458:我練臀腿有比較小一點，參考看看07/1723:37