處理不當的情緒 - 情緒管理與壓力調適

三、有效的情緒管理技巧 · （一）學習監測自己的情緒：利用日記記錄情緒，將時間、引起情緒反應的原因、從那些跡象預測自己的情緒反應、有那些特定的環境或行為是關鍵因素等 ...

管理自己的情緒，不但有益身心健康，提高自我功能又能使自己的工作效能提高。管理情緒，首先要從處理不當情緒開始。主要包括化解憤怒、緩和性急、消除緊張、革除悲觀、 ...

每一位父母都希望孩子未來能夠幸福快樂，但卻不一定知道該怎麼做。根據心理學家研究發現，管理情緒能力的EQ，比智商IQ更為重要，會影響孩子的一生。

你也是亂發脾氣的人嗎？「情緒管理」4方法解決低EQ，先從「認識憤怒」開始，少用「從不、總是」去評價事情！ · 1. 冷靜一下，意識到你的憤怒 · 2. 改變看 ...

我們想讓你知道的是 · 情緒管理方法一︰情境選擇﹙Situation selection﹚ · 情緒管理方法二︰情境調整﹙Situation modification﹚ · 情緒管理方法三︰注意...