健身房減肥這樣做，十大運動讓你瘦| World Gym健康知識

首頁 個人訓練 健康知識 運動 健身房減肥這樣做，十大運動讓你瘦 運動減肥 2020/04/21 上班久坐又外食，讓你變成小腹婆了嗎？該運動啦！越來越多上班族選擇到健身房，方便、有效率的方式達到瘦身的效果。

可是對於尚未有健身習慣的人來說，如何有效的瘦身且達到健美的效果？ 這篇文章就是要教你，四個徒手就能瘦的動作＋六種讓你爆汗瘦身的健身器材，以及新手健身該注意的事，快來看看吧！ 運動瘦身前該了解的小常識 1.熱身 顧名思義就是讓身體熱，主要目的是活動關節並且使血液流向即將要運動的部位。