碳水化合物計量(CHO counting) - 全民糖尿病觀測站

食物類別, 份數, 菜單／材料, 份量. 早餐, 奶類, 1, 1.牛奶麥片粥脫脂奶粉 2 . 燕麥片 3 . 蛋, 25克 60克 1個. 五穀根莖類, 3. 蛋豆魚肉類, 1. 蔬菜類, 1...

糖友日常飲食該怎麼吃、吃多少才能控制在適當的份量？以下3步驟，教你計算每日每餐如何聰明吃。 Step1 計算理想體重. 大多數第2型糖尿病人有過重或 ...

一般來說，升糖指數大於70 為高升糖指數，而小於55 則為低升糖指數。選擇低升糖指數的全穀雜糧類食物當作主食，並且適當地控制份量，對於血糖的穩定度會很 ...

份量控制要依照每個糖尿病患者飲食型態與血糖狀況，請營養師評估後設計出可以執行的方式，營養師會教導每餐主食、水果等的份量攝取與其他可代換的食物，以協助血糖控制 ...

食物中影響血糖最主要的營養素是「碳水化合物」，若能學會正確估算所吃食物的碳水化合物含量，並將每餐之碳水化合物攝取總量，依營養師建議控制在合理、固定的份量，再 ...