[書摘|心得]臣服的力量- 放下不切實際的期待，更放鬆的迎接 ...

臣服也是一種力量？ 從小老師就教我們要努力再努力，考一百分才是「好」學生。

出了社會，老闆喜歡幫我們訂業績目標跟KPI，想要升官發財業績要 ... >心理師養成筆記>[書摘|心得]臣服的力量–放下不切實際的期待，更放鬆的迎接勝利！MelodyLiao[書摘|心得]臣服的力量–放下不切實際的期待，更放鬆的迎接勝利！2016-04-11心理師養成筆記心理/腦科學,心理學,書摘,諮商臣服也是一種力量？從小老師就教我們要努力再努力，考一百分才是「好」學生。

出了社會，老闆喜歡幫我們訂業績目標跟ＫＰＩ，想要升官發財業績要超標，三個月達不到就等著回家吃自己。

我們被社會價值觀分為成功或失敗組、溫拿或魯蛇、0或1。

失敗是錯誤，我們給自己壓力以符合社會的期許跟標準，做不到就感到憂鬱、焦慮、憤怒，覺得自己不夠好，怨嘆社會不公不義。

從小到大，沒有人跟我們討論過「臣服」的觀點。

在與世俗認定的成功（金錢、名望）奮戰的過程中，有些人放棄目標，有人賠掉健康，有人犧牲家庭。

UCLA的精神科臨床助理教授JudithOrloff，在行醫的二十多年中體認臣服(surrender)的力量，讓自己跟病人都從中獲益。

她認為成功其實是「有沒有能力取用或臣服於不同的力量來源，包括精神與物質，並且加以善用」。

對物質的野心過大會讓人失去靈性，忘記生命的意義，就像魔戒裡面的咕嚕。

我們可以改變對成功的臣服方式，「體認在工作跟銀行帳戶之外，還有很多的面向。

放棄地位、財富或讚譽才是快樂之道，愛護與尊重自己」。

臣服不等於失敗或放棄，而是學會放下憂鬱跟恐懼，放下不切實際的期待，更放鬆的迎接勝利。

雖然人生不能被計畫，我們還是可以努力試著實現夢想，但是當盡了全力之後，就必須放下，臣服於命運。

譬如我們在追求事業的過程中，可能會不如我們的預期，公司部門裁撤、大環境不景氣、新來的同事比我們更快升官…..這時候，試著走過臣服的三階段（抗拒、接納、放下）：從一開始無法接受失敗，到認清自己已經盡力，知道這樣下去行不通，最後嘗試放下與臣服。

當我們太想要一個東西的時候，反而會讓腦袋跟身體打結，離想要的目標更遠。

 臣服，是盡力之後不忘本心我們還是可以凡事設計行動方案、保持正面的態度、運用毅力工作，同時也要臣服在神秘的良善力量之下，知道謀事在人，成事在天。

最重要的是學習「靜心」跟「感恩」，練習活在當下。

看完書不久後，我剛好參加了台灣心理治療與心理衛生年度聯合會，其中一個論壇是「心理治療師的靈性之道」，呂旭亞、陳秉華、曹中瑋三位著名諮商老師，講述生命歷程中的靈性經驗。

陳秉華老師的靈性經驗跟信仰有關，在挫敗的時候，聖經的話語總是能帶來撫慰，他說「真正重要的東西，裡面有一種靈性經驗，人生重要而難以決定的問題，通常沒有解決的可能」。

「那美好的仗我已打過，當跑的路我已跑盡，所信的道我已守住，從此之後，有公義的冠冕為我存留」。

曹中瑋老師分享了他罹癌的經歷，有些事（像生病）沒有規劃也會到來，雖然過程中也會質疑為什麼自己要經歷這些，為什麼做得不如自己教給個案的那麼好。

在其中他學會等待，臣服。

而新年的目標，不再把心理需求放在前面，而是「跟身體熱戀」。

呂旭亞老師分享了在喪姐之痛的數年後，在溫哥華的海灣，看到夕陽正要落下，聽見急切的鳥鳴聲，原來是一隻老鷹拎住一隻海鷗往森林飛，身後有一群海鷗不斷地追趕；老鷹飛進樹林，有些海鷗放棄了，但還有兩三隻海鷗繼續盤旋，隨老鷹飛進森林……。

這個景象不到三分鐘，只有他一人看見，就好像老天特地演給他看的，暗示他就像那不肯放棄的海鷗！死神抓走姐姐卻不肯放手！老天似乎在說，死亡發生的三分鐘後，完全看不出來發生過什麼，世界繼續轉動，海鷗三三兩兩在岸邊活動。

而看似邪惡的老鷹，本來就是要吃海鷗的啊。

我認為臣服也是保有並跟靈性連結。

陳秉華老師這樣定義靈性：「人、宇宙、自然、天地人連結，感受愛、慈悲、能力」。

靈性經驗發生時，人不能做什麼，人是謙卑的，經驗是上天給的。

我聽這場演講的時候非常感動，因為剛經歷重要他人的離去，幾個月來都十分悲傷，想要抓住什麼、做些什麼。

但我在行天宮拜天公的時候，我感覺到神明告訴我：「那不是你要擔心的」，原來那就是靈性經驗，我臣服在老天的安排之下，不再責怪自己，要求自己去改變什麼或做到什麼。

我終於放下了、放鬆了，老天也在幾個月後帶給我新的禮物，我想，這就是臣服的力量。

 參考資料：臣服的力量  【歡迎在Google+上追蹤我】【歡迎加我FaceBook好友】如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！:)上一頁Previous[心得]愛情劊子手─與「存在焦慮」奮戰的過程Next[心得|摘要]拒絕被支配的勇氣─TA溝通分析下一篇[書摘|心得]當代催眠大師JeffreyZeig的「經驗式治療藝術：從艾瑞克森催眠療法談起」（簡體：心理治療藝術之經驗式治療）9月2,2019諮商心理師應考心得12月3,2018MariaGomori在關係中重生（摘要與心得分享）2月6,2019什麼是完形心理治療？完形工作坊心得與學習4月9,2020當下，與你真誠相遇─認識完形諮商8月31,2019心理諮商推薦書單12月15,2018人際溝通與修心秘訣：勇於不敢，愛而無傷12月13,2018為什麼長大之後的流行音樂都變難聽了？從「想見你」裡面的伍佰老歌談起。

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