跑步鞋怎麼挑？除了要避震氣墊，注意這4點才能更安全省力

如第一點所說，每一步踏步都會對肌肉與關節產生衝擊力。

因此選擇跑鞋第一點要注重的就是避震能力。

特別對新手跑者而言，因為下肢肌力相對不夠， ... 首頁/走路生活潮 跑步鞋怎麼挑？ 除了要避震氣墊，注意這4點才能更安全省力 想要靠跑步運動瘦身，又或是走路更輕鬆、腳不會痛，選對安全省力的「鞋子」，是讓你事半功倍的關鍵！為了全面的提升運動的安全性、便利性、有效性，跟著以下跑步選鞋指南，讓運動更簡單，生活更健康 正文開始之前先認識運動瘦身3大重點 跑的 聰明有效 點擊查看 穿的 安全省力 點擊查看 吃的 健康方便 點擊查看 正文開始 「穿」對鞋子，每一步都更安全省力 ✔本篇文章適合下列幾種人： 想培養運動習慣，希望達到強身、瘦身、健身目標的你 喜歡跑步，希望可以跑得更舒服、更輕盈、更不容易受傷的你 想買一雙新的跑步訓練鞋，但不知道怎麼找到適合運動鞋的你 跑步是最熱門的運動，幾乎所有人的鞋櫃裡都有一雙輕便的休閒運動鞋。

對於經常跑步的你來說，跑步穿的鞋子有什麼分別？一雙好的跑鞋應該具備什麼樣的條件？為什麼鞋子不是越軟越好？跑步容易受傷都是姿勢跟體質的問題嗎？ 為了幫助你破除以上常見的問題與迷思，請跟著以下的「跑鞋選鞋指南」，從基本功能概念來選擇最適合你的鞋子吧！ 跑步鞋和休閒鞋有什麼不同？雖然不管穿任何鞋都可以做到「跑步」這個動作，甚至有些人在家使用跑步機不喜歡穿鞋子，然而這些行為非常可能造成自己受傷。

跑步時產生的震動不只直接影響到腳部肌肉，對腿部關節也會造成不必要的傷害。

就算是在跑步機上慢跑，選擇比一般鞋輕便、鞋底更柔軟的慢跑鞋，也是必要且很有幫助的選擇。

在鞋子分類上，建議選擇「慢跑鞋」就足夠，更進階的「路跑鞋」則是給追求速度的選手使用，鞋底比較輕薄，也就不太適合一般民眾。

跑鞋的基本條件：輕便且避震如第一點所說，每一步踏步都會對肌肉與關節產生衝擊力。

因此選擇跑鞋第一點要注重的就是避震能力。

特別對新手跑者而言，因為下肢肌力相對不夠，為了避免長時間跑動的產生運動傷害，更不建議選擇鞋底較薄、平底的鞋子來跑步。

要具備避震效果，其實就來自於大家熟悉的「氣墊」，看鞋子底部是否有增厚、軟Q的設計，實際穿上踩踩看就能分辨囉。

鞋子並不是越軟越好有個觀念要知道，鞋子的重要性不只是幫助減少衝擊力，更重要的是能夠幫助人體穩定，也就是讓你的腳站穩、踏穩。

鞋子的支撐性影響著穿著的人的穩定度，也影響著穿久了腳底是否會痠痛。

因此，鞋子若為了追求軟度，犧牲支撐保護的功能，反而本末導致。

這也就是為什麼市面上很多強調超軟的鞋，走久站久腳反而會更容易酸痛。

以阿瘦的鞋子來說，設計上會特別強化對足弓的支撐、腳後跟的堅硬穩定、以及鞋子結構上的穩定度(縫線與梯形結構)，來確保安全性。

省力的秘密藏在鞋子前端最後需要知道的，是在挑鞋時也有很多人會忽略一個細節：鞋子的前頭翹起。

舉例來說，當一雙鞋平放時，若將鞋面前方由上往下壓，鞋跟的部分應該要能夠自然的離開地面。

當一雙鞋具備這個結構，其實就像示意圖與我們日常走路的姿勢一樣，這代表人體走路向前時自然的角度與施力方向。

對於跑步、行走等向前的動作來說，鞋子前頭翹起就能很有效的幫助身體推進，在每一步過程中減少不必要的阻力與發力，直接影響跑步的成績也影響穿著上的體驗。

為何推薦阿瘦的萬步健康鞋？ 無論是跑步運動，或是久站久走，一整天下來，雙腳一定累積了很多壓力。

為了減輕雙腳的負擔，進一步平衡腳步、讓走路更輕鬆舒適，一雙舒適穩定的鞋是其中的關鍵。

萬步健康鞋就是以此而設計的。

以穩定步態為主軸，量身打造的A.S.O全能超氣墊，不只強化腳後跟的避震功能，更有前腳掌的橫弓立體支撐，讓每一步走得更輕鬆；鞋墊的環狀包覆設計，讓雙腳的力量更集中穩定，減少翻倒扭傷的機會。

在健康意識抬頭的現在，鞋子除了好看耐穿，更重要的是能依據你的需求量身打造，不是讓腳去適應鞋子，而是讓鞋子幫助你走得更輕盈、舒適。

如果你想找一雙適合慢跑、同時也符合日常走路需求的鞋子，很推薦你入手一雙萬步健康系列鞋，讓擁有超過一甲子製鞋經驗、致力於「足健康」的阿瘦成為你生活的助力。

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