老人活的就是心態 - 健康樹

老人活的就是心態 · 1．怕死。

每個人都希望長壽，可面對衰老又很難心靜如水。

· 2．孤獨。

人老了很容易感覺孤獨、空虛、被冷落、被遺棄。

· 3．暴躁。

去年， ... 首頁 老人 老人心理 老人活的就是心態 時間:2014-02-21 人到老年，越發感性，很容易把不良情緒鬱積在心裏。

尤其抱有以下6種心態的老人，很容易變得不陽光快樂。

本期，《生命時報》邀請委員馬健文爲老人舒心解悶。

1．怕死。

每個人都希望長壽，可面對衰老又很難心靜如水。

有些老人畏懼死亡，不敢探視病人，甚至一個素不相識的鄰居的死訊都會令他們心有餘悸。

“老人，活的就是一種心態”，中國工程院院士、藥理學家秦伯益曾說過，死亡既然是生命的必然，也就沒必要過多害怕了。

他曾參觀過英國聖·克里斯朵夫臨終關懷醫院，那裏的老人大多在看書、玩牌、看電視。

醫生說，這裏大多數人的生命都只剩1個月左右，但他們還在享受人生。

馬健文建議，老人一定要讓自己的晚年生活豐富起來，比如讀老年大學，與有共同愛好的老夥伴們在一起。

生活充實，才能忘憂。

2．孤獨。

人老了很容易感覺孤獨、空虛、被冷落、被遺棄。

特別是現在許多年輕人離開家鄉打拼，導致空巢老人越來越多。

他們常會整日守着電話，或對着空屋子發呆；想讓孩子多陪陪自己，或者多打幾個電話聊天，但又怕影響孩子的工作。

馬健文建議，老人要有愛好，如種花養魚、吹拉彈唱、書法繪畫、集郵寫作、河邊垂釣等，這樣會大大降低孤獨感。

還可以參加社區的老年俱樂部，多跟朋友訴苦解愁、互相安慰勸解。

3．暴躁。

去年，廣州地鐵4號線一老人因搶座位與人發生打鬥事件，受到廣泛關注。

生活中，不少老人由於自身社會角色的轉變，自卑感增長，常因一些不順心的事大動肝火。

馬健文告誡老年朋友，要保持凡事不斤斤計較，不患得患失的心態。

晚年要做到三樂：“知足常樂、自得其樂、助人爲樂”；從實際出發，對自己和他人不苛求，保持和善、平靜、知足的心理。

4．抑鬱。

老年人離開工作崗位，收入相應減少，社會地位也發生了變化，常常會留戀過去，這會導致老年人抑鬱心態的產生。

他們會因衰老否定自我，把自己看成無用之人，認爲自己是兒女或老伴的拖累，經常自責、自卑、自憐和自貶，甚至喪失生活的興趣。

其實，長壽的老人大都胸襟開闊、心態平和，生活自由自在。

秦伯益也曾說過，“心胸窄，憂患多；心胸寬，人快活；人快活，疾病躲。

”老年人不妨每天讀書看報，每天有事幹，精神有寄託；起居有規律，睡眠有保證；凡事順其自然，這樣能很好緩解抑鬱的心理。

5．多疑。

有的老人面對別人的關懷和幫助，常會懷疑是不懷好意，有時一件小事都會琢磨、猜忌很久。

馬健文認爲，老人多疑有生理和心理的多重原因。

一方面，老人耳朵聽不清、眼睛看不清、記性也不好了，會對事物產生疑慮；另一方面，社交變少，心態調整得不好，也會導致老人多疑。

當聽到自認爲不好的話時，老人切不要馬上憤怒地責備別人，而是要對生活現狀做個反思，看看是不是自己的生活和心情出了問題。

6．疑病。

有些老人因身體不好而多疑，常表現爲無病也疑，有病更疑。

疑病的人對常人感覺不到的身體變化或疼痛也都會有所感覺，甚至對心臟跳動、胃腸蠕動等的變化也能感覺到。

馬健文建議，疑病症是老人常見的心理問題之一，此時老人要切忌上網查詢或者隨便問身邊一知半解的人，更不要聽信利用這種心理行騙的人。

而應該告訴子女，請他們帶自己去醫院檢查。

如果醫生經體檢確定身體沒病，老人就要相信醫生的判斷，過好自己的生活。

如果多次檢查後還懷疑自己有病，每天都對這件事耿耿於懷，唉聲嘆氣的，子女要帶老人去醫院心理科看看，及時治療。

上一篇：專家講解糖尿病足護理常識 下一篇：《心理學》第十一章考試重點 相關文章 老年人看世界(三) 老年人心理保健:用樂觀的心態對待暮年 爲何要重視老年人失眠症 老年人的健康標準(圖) 老年人應注重情緒鍛鍊 老年人的臥室最適宜用雙層窗簾 老年人心理養生有什麼辦法(圖) 老年人心理健康的評估 留住健康?老年人對抗失眠有訣竅 中老年腹股溝直疝的治療什麼方法最好 老年失眠的心理調整方法 讓老年人延年益壽的“十伴原則” 老年人的精神自立 老年人不健康的心理 老年人心理老化的13種表現 老年人慢性疼痛的研究進展 發現更多"老人心理"相關文章 評論 第1樓 熱心網友 2015-01-02 活着的目的有很多，當尋找到了個人信仰的時候，無論心情如何都沒關係了 第2樓 熱心網友 2015-01-02 這是一種自私的想法，你死了解脫了，不過你父母和親戚朋友就要。

。

。

。

第3樓 熱心網友 2015-01-02 人活着、追求不一樣，、我的理解是好心態能有心情，才能享受生活，對於人生來說只是一個條件、人不可能沒有心情的、 暱稱 內容 發表評論 文章推薦 仿真家庭：老年人心理健康干預新模式 冬季中老年人的養生與保健 [養老護理自學] 第69課：敬老院分級護理標準 冬季養生九原則 中老年人健康飲食注意11點 第五節  老年人婚姻心理 老年人應增強口腔保健意識 老人冬季泡腳的注意事項 臨終關懷護理如何做 老年人艾灸的重要的4個穴位(圖)