還會傷智力！專家：每天早餐吃這類食物，對身體有4大好處

... 因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。

低GI早餐特點. 1.GI質低（Glycemic Index）. GI 是升醣指數，就是某種食物「使血糖上升」的指數 ...

統計外食早餐前三名為三明治、蛋餅、飯糰，再配含糖飲料， ... 下表提供低GI值的各類食物給大家參考，最後也要注意進食的速度以及份量，吃早餐時細嚼 ...

早餐吃什麼才健康？10款「減脂菜單」，告訴你想要減脂早餐應該這樣吃！ ... 揭4大錯誤吃法，醫界推崇的紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功 ...