低GI飲食法：跟著這2張表加3份低GI食譜就對了！

統計外食早餐前三名為三明治、蛋餅、飯糰，再配含糖飲料， ... 下表提供低GI值的各類食物給大家參考，最後也要注意進食的速度以及份量，吃早餐時細嚼 ...

低GI早餐特點. 1.GI質低（Glycemic Index）. GI 是升醣指數，就是某種食物「使血糖上升」的指數 ...

愛料理「低卡早餐」食譜，有最新的低卡活力早餐，以及「低卡」一人豆乳鍋，早餐都食得 、【低醣千張蛋餅】酪梨 起司蔥蛋餅。 ... 低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人.

控制血糖，才能有效終止肥胖：低GI 健康廚房「早餐篇」 · 1.可避免血糖上升過快，預防現代文明病。 · 2.不容易有飢餓感，可有效減輕體重。 · 3.可控制血脂肪 ...

... 因此以下由營養師余綺玲（Elanie）推薦的低GI早餐，營養均衡又飽肚，只要幾分鐘就可以快速完成！低升糖飲食可以幫助減肥和預防疾病等，好處多多。