馬鈴薯、地瓜減肥效果大PK！GI值高＝破功你吃對了嗎？

地瓜的升糖指數(GI值)約55，所謂GI值是用來檢測食物吃到體內對血糖的波動大不大，若吃一個食物會讓血糖快速上升，就會促使身體分泌較多的胰島素出來將 ...

所謂的「升糖指數」也是大家口中的GI值，意旨食物對於身內增加血糖快慢的影響，由於吃進容易讓血糖急速上升的食物(EX:碳水化合物)，越容易分泌出 ...

關鍵在血糖。 要養成易瘦體質，首先要讓身體的血糖穩定，當我們選擇一些高升糖、也就是高GI的食物吃 ...

A：錯。低食物GI值低≠吃不胖。 地瓜的升醣指數(GI)值約55，所謂GI值是用 ...