脖子緊緊的，如何自己按摩？ - 康健雜誌

脖子緊緊的，如何自己按摩？ · 1 身體坐正不動，頸椎略為彎曲，以指尖按壓頸椎脊突旁肌肉束（離後中線約拇指指寬距離），維持6秒鐘。

· 2 稍仰頭，頸椎微 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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