控醣-2021-07-03 | 輕鬆健身去
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糖友聰明吃水果降低30%控糖風險！送你一份水果清單| Heho健康2019年11月8日· 首先要明白一個數值：升糖負荷（GL），簡單來說，GL是指100公克的食物中的含糖量。
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很多糖尿病人並不敢吃水果，覺得現在的水果太甜，如果多吃會讓血糖不穩。這是一個很嚴重的問題，因為水果也是人體需要的許多營養元素來源 .
