圓肩、烏龜頸！反向棒式改善駝背，連痠痛僵硬都消失 - 早安健康
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矯正姿勢運動☀手機☀電視上說，使用智慧型手機時，要拿至與臉同高，姿勢才好，但現實上這種姿勢是不可能的吧?是有聽過長時間使用手機會造成肩頸痠痛 ...
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首先舉起左手並將左手掌貼在頭部右側，讓脖子向左側倒，左手記得不要用力按壓，維持這樣的姿勢約15秒。 烏龜頸矯正動作2. 烏龜脖子. (PHOTO VIA:IG/ ...
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